姜芊芊晚上和周晚宁住一个帐篷，现在她受伤了，只能让周婉宁多注意一些。
期间，节目组的医务组也过来给姜芊芊看了一下脚腕上的伤，确认没什么大问题后询问了姜芊芊的意见，看她要不要退出录制。
姜芊芊犹豫了一会儿，最终还是决定不退出。她不能让宋明朝独自一人参加这个节目。
此外，她的伤势并不严重，如果就这样退出，网友们可能会对她产生一些负面评价。
相反，如果她选择继续参与录制，不仅可以获得一个敬业的好名声，同时也能向大家展示自己坚韧不拔的精神。想到这里，姜芊芊咬咬牙，决定坚持下去。
周婉宁之前也有不好的舆论新闻，为了扭转自己在网友们心中的形象，对姜芊芊的照顾可谓是无微不至。
她也确实又挽回了不少形象，网友们又没有多少记忆力，曾经不好的消息随时间过去渐渐被人人遗忘。
周晚宁在镜头前那么一表现，又对受赡姜芊芊多加照顾，原本就快消失的舆论，消失的更加无影无踪，本来流失的粉丝也渐渐回笼。
他们虽然看不到直播间里的情况，也无法得知网友们的评论，但毕竟都是在娱乐圈摸爬滚打多年的人，对于娱乐圈的风向以及粉丝心理的把握可谓是了如指掌。
周晚宁更是个精明的人，她以最的代价获得了最为丰厚的回报。
在这个充满竞争与挑战的娱乐圈，每个人都需要有敏锐的洞察力和果断的决策力。
周晚宁显然具备这些特质，她知道如何利用有限的资源创造出最大的价值。
第二亮后，苏云舒和顾青煮了早饭，都是些山里产出的东西，没有什么主食填饱肚子，唯一能当主食的可能就是昨陈浩他们挖回来的几根山药。
大家简单洗漱后，便开始吃早餐。因为姜芊芊受伤，苏云舒特意把最大的那一段山药盛给了她。
山药作为一种食材和药材，具有极高的营养价值和药用价值。它不仅可以滋补身体，还能够提供饱腹福
从营养价值来看，山药富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。这些成分对于维持身体健康非常重要，可以增强免疫力、促进新陈代谢、改善消化系统功能等。此外，山药中的黏液蛋白还有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。
从药用价值来看，山药被认为具有补脾益肾、润肺止咳、固精止带等功效。在中医理论中，山药常用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等病症。同时，现代研究也证实了山药具有一定的抗氧化、抗炎作用，对预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病有一定的帮助。
另外，由于山药含有较高的淀粉质，食用后可以产生较强的饱腹福这使得它成为一种理想的减肥食品选择，可以帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。
山药不仅是一种美味的食材，更是一种具有丰富营养价值和药用价值的然保健品。
“谢谢云舒。”姜芊芊礼貌地道谢。
“芊芊，你的脚还疼吗？”顾青关心地看了看姜芊芊的脚踝。
“好多了，谢谢顾老师。”姜芊芊笑了笑。
周晚宁坐在姜芊芊身边“昨用了药，今应该好多了，只是暂时可能没办法跟我们一起探查岛屿寻找物资了。”
其余茹点头表示了解，人受伤确实是真的，不能去也没办法，放她一个人在营地里又不放心，只能让周晚宁留下来陪她。
“好了，大家赶紧吃吧，今我们还有很多任务要完成呢。”苏云舒加快了吃饭的速度。
今因为少了两位女生，分组做出改变，陈浩顾青一组，宋明朝谢成礼一组，苏云舒任潇一组。
苏云舒和任潇站在一起，这还是他们自从上次合作杀青后，第一次站在一起呢，感觉怪怪的。
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