七郎御你知道内力是什么吗？
七郎御道：“我又不会我怎么知道。”
内力是尤其是练习内家功法的一种发力,也称丹田力。发力方法大致是运用腹部肌肉发力继而带动全身力量。
能大大提升饶力量。
而内力就是利用丹田气，之后强化身体从而利用这股气运用招式，把气集中于剑，最后熟练的劈砍就是剑气，内力通过剑气的劈砍就远远的超出了直接发出内力的威力。
但是很多招式都是不需要剑的，但是剑也是捷径之一，必定同样内力的人，借助剑释放剑气比直接释放内力要强大的多。
由于的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的所以要经过刻苦的修炼，在长久的修炼之中气融合力，并能化成能量在身体中积攒，而且能随时产生，就是你现在应该有的修为。
但是郎御你和我还不一样，我曾经能产生基础的内力，就是没有积攒，但是郎御你的体内一点内力都没用，“内力修炼可能你已经无法在尝试了。”
七郎御愣了一会儿道：“咱们开始水之修炼吧大哥。”
东萧轻声的道：“是我多心了。”
东萧道：水之修炼的第一节课就是“喝水。”
七郎御吐出来几口水，之后道：“大哥我喝了快一缸了！”
东萧道：“完全不够，水之修炼就是为了让水融合于身体，让水流的力量融合于奇经八脉，最后让水流强化自己的力量。”
对就是这样，不要吐出来！让水流进入心肝脾肺、奇经八脉！之后七郎御一阵眩晕昏倒在原地。
当醒来的时候七郎御大喊道：“大哥你害死我了！我脑袋都进水了。”
东萧道：虽然出来点失误，但是现在是关键时刻去修炼吧
七郎御感觉全身都泡白了，现在在大河之中对抗水流。
东萧道：“七郎御，现在你只要能在水流中感受水流的力量，之后找到融合与水的感觉就可以额。”
三后，七郎御在水中行动自如，在水里面足足的泡了三！七郎御在水中的速度和力量，东萧道：好了，真不错，我一个月都没用你的效果，“也许你是另一方面的才。”
七郎御感觉上来之后忽然身体很不协调，但是出拳的速度快了一倍！之后一跳竟然可以跃起六米。
此时东萧忽然突袭七郎御，七郎御如水般灵活，之后闪开了，回身一拳重重的打在了东萧的脸上，东萧流出血，之后点点头道：“嗯不错。”
东萧道：“水之修炼已经完成了。”
现在就开始火只修炼。
七郎御一声大喊！“大哥你在开玩笑吗？”
七郎御马上跳进了水中，东萧道：所谓的火只修炼就是和练剑是一个道理，一个能经得住火炼的人一定很强悍。
东萧道：火那无形之力，缺杀伤力极大！也就是你身体将会被强化，不光是强化，甚至身体可以控制四周的温度！也就那个是你只要离对方很近的话就可以让对方全身发烫。
东萧道：“好了现在忍耐吧，先练习第一结火烤吧。”
东萧把七郎御绑在木棍上，之后一圈一圈的在火上烤。
一个时之后东萧道：“七郎御，你的身体果然很强悍，现在居然还没事，但是我要你做一件超级痛苦的事情不知道你有没有勇气。
七郎御问道：“什么事情？”
东萧道：“我就告诉你吧，像是吸收水那种感觉，张开奇经八脉和身体的孔隙，吸收着火焰的热度。”
“我去！”七郎御回答：好的。
一声大吼！······七郎御喊道：“大哥这太难受了！”无奈之下只好放下了七郎御。
七郎御道：“大哥这个我受不了了，那一瞬间比烧伤还难受！”
七郎御并不知道在他吸收的一瞬间东萧强化了火焰，热度是一般火焰的十倍！
东萧道：“七郎御你知道问题出在哪里吗？”
七郎御道：“不知道。”
东萧道：“你都三三夜没吃东西了！你饿了，马上带你去酒馆再一次把那厨子累瘫痪的话你一定可以。”
七郎御道：“大哥果然是大哥你要不提醒我我都已经忘了我饿了。”
一边走东萧一边，东萧道：“告诉你，刚才吸收进身体的那股力量，你记住！要随着吃饭慢慢的消化那种力量，要不然识食物的营养和那种热量会让你身体烧坏了。
七郎御坐在桌子上，慢慢的吃，慢慢的消化，可是速度一点一点的加快，直到无法控制！东萧已经拦不住了！七郎御跑到了别处，很多摊位都被七郎御毁了！七郎御的速度极快，大街上一片狼藉。
无意之中七郎御吃了一个水果，感觉十分的好吃，而且全身顿时冰凉，胃里着火的感觉也没了。
回头一看，一双杀气腾腾的眼睛，正在盯着自己。
那人正是赵蓝雪，赵蓝雪道“我还以为我运气好，这么短的时间就得到了冰龙果，但是······。”
她拔出剑，追着七郎御砍去，七郎御撒腿就跑，在跑的过程中忽然发现自己的速度和力量竟然比平时快了五倍！当然东萧的担心也不是胡乱担心的，他忽然身体撕裂办的疼痛，心脏如茨烧热。
在那一瞬间七郎御就在想，“自己是不是会被砍死。”。
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