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第88章 李宏伟第一次锻炼

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第二清晨,李宏伟早早的就醒来了。

虽然昨晚上折腾到半夜,但是今起来居然腰不疼,背不酸。

整个人还是神清气爽,他对黄有才教他的东西期待感更高了。

如果他能能练出黄有才那样的身材,那他一定要重展雄风。

他悄悄的起床,下楼就遇到了保镖。

他刚想拿出手机来给黄有才打个电话,

询问接下来应该怎么做。但是他突然发现他没有黄有才的号码。

算了!还是等大家起床吧。

他散步到黄有才家的门前,在外面徘徊了几分钟。

黄有才突然打开门,

“李叔,你这么早来有什么事情?”

“呵呵,我昨都忘记问你联系方式了。

刚准备给你打个电话才发现的。”

“哦,”

黄叶才也反应过来他也忘记了。

“还有就是,有才,你要把你的身份信息证件复印一份给我。

我才能够给你去办理公司!”

黄有才也想起这个。

“李叔,等会我拿给你,今开始锻炼吧。”

把李宏伟领到健身房,他去卧室的保险柜里面拿出一瓶用舍利子泡过的水。

他每晚就只能够泡出350ml水,自己每需要喝100ml。

还剩250ml,如果想要把李宏伟也培养成他这样的身材和力量。

那他这250ml就只能够培育两个人。

不过他要是不急的话慢慢来,每给李宏伟提供20ml。

一个星期两次,那他这250ml起码能够培养三四十个人。

不过还要预留一些培养甲鱼和虾,再加上后面的菜园。

他最多还能培养十几个人,有一些剩余他要存着。

以备不时之需,就这么决定了,每次给李宏伟20ml。

一个星期两次,虽然时间上可能需要一两年,不过只要能看到明显的变化就够了。

他拿出一个50ml的玻璃酒杯,往里面倒了20ml用舍利子泡过的水。

想了一下,又拿出一瓶功能饮料,往里面又倒了20ml。

摇晃均匀,这才把保险柜锁上。

来到健身房对着李宏道:

“李叔,这就是我师门配置的秘药,

每喝这么一杯就够了。”

完直接递给了李宏伟,李宏伟接过这个酒杯。

看了一下里面淡红的液体,犹豫了一秒钟后仰头一口喝掉了。

味道不错,感觉像功能饮料,但是还带一股清香味。

和昨吃的那道甲鱼炖黄鳝的清香一模一样。

他就知道甲鱼炖黄鳝和白灼虾是好东西。

为了不浪费,他还用舌头把杯子里面剩余的都舔干净了。

看得黄有才满脸黑线,不过他也没有什么。

“我来一下我们学习的流程,喝了这个秘药以后。

你整个人会产生一些亢奋,整个饶精气神也会提高。

会有一些轻微的兴奋,以后你的胃口也会增加不少。

你如果想要和我一样练成满身的肌肉,就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉类。

如果想要变得身材苗条一些,就要多吃一些蔬菜或者没什么营养的萝卜。

在肚子饿的时候,填饱一下肚子就好了。

就像你女儿倩倩一样!”

李宏伟一秒钟都没有考虑,就选择了前者。

“我要练肌肉,像你一样这样的身材。”

李宏伟他又不傻,他一个男的减什么肥!

到时候身材瘦弱,力量能大到哪里去?

他要练成黄有才这样的身材,一看就知道很有力量。

“李叔,既然你要像我这样练肌肉的话,你看这健身房里面的器材。

要练的话就要练全身的肌肉,然后练一下速度,就是跑步。

练你的反应速度,你可以选择打乒乓球或羽毛球。

亦或者拳击,至于我们的师门有没有什么真正的武术?

我也不知道,反正我没有学到。

只要你的速度够快,力量够大,反应够灵敏。

我相信没有人是你的对手。”

黄有才又看了一下院子外面的两个保镖,也是人高马大的。

“就你外面的那种保镖,我一分钟就可以打死20个。

只要他们不是一开始就分开四处逃窜。”

李宏伟越听越觉得有道理,越听越兴奋。

他在自己的脑中已经幻想他以后是多么的厉害了。

“好了,李叔!现在你是不是有一些兴奋?

想要发泄一下!”

“对,对!

我现在感觉浑身都是力气,有一种想要发泄一下的欲望。”

“恩,你毕竟也是这个年纪了,开始这段时间先在跑步机上跑一下步。

锻炼一下体能和你的持久力。

慢慢来,这也是有一个过程的。”

黄有才走过去打开跑步机,李宏伟见状自己主动站上去开始跑。

“李叔,你在这里慢慢的跑,我去准备早饭了。”

“嗯,你去吧。”

李宏伟现在很兴奋,很开心,很爽。

尤其是越跑越舒服,以前他根本就不喜欢运动。

现在他有一些爱上这个感觉了,他把跑步机的速度稍微调快了一些。

这样他才跑的更舒服,更有节奏。

经过半个时以后李宏伟已经满头大汗了,他把跑步机的速度调下来。

直至慢慢的停止了,经过半个时的运动。

他现在感觉有一些累,满头大汗,衣服都汗湿了。

整个人却是神清气爽,比昨晚和他老婆玩的都舒服。

而且他也有些惊讶,他居然可以坚持在跑步机上以这么快的速度,跑了半个时。

“李叔,你这个年纪第一次能够坚持半个时就不错了。

你先回去洗个澡,再过来吃饭,补充营养。”

李宏伟一听吃饭,顿时就感觉到肚子饿了。

但是现在满身的汗,还是要回去先洗个澡,

幸好离得近,他只用了两分钟就跑回了卧室。

郭晓敏还在床上睡觉,李宏伟洗完澡感觉到整个人神清气爽。

把郭晓敏也叫醒来了,虽然郭晓敏刚起来床,整个人诱惑十足。

但是李宏伟他是肚子真饿了,现在只想吃饭而不是她。

他也没有心思,他现在只想吃饭。

他感觉现在他能吃下一头牛,他把李倩倩和李古胜都叫起了床。

四个人刚来到了黄有才家,李志强也过来了。

“哇!有才哥,今早怎么做这么多菜?

又把你的那个大盆炖肉端出来了,而且今肉更多了。”

李倩倩一脸惊讶道,她主要是看到黄有才今煮的肉好像比往常的更多。

黄有才也没理她,

“开始吃饭吧!大家不要客气。”

李宏伟马上起身自己去盛饭,他现在感觉好饿。

黄有才看见陈芸还在院子里,没有进来吃饭的意思。

“芸姐,你也进来一起吃,别客气。

李叔,郭阿姨,没问题吧?”

要隔两前,李宏伟肯定是有意见的。

不过现在,他很尊重黄有才。

郭晓敏看了一眼李宏伟,李宏伟对他点零头。

郭晓敏才开口道:

“芸,你也过来一起吃饭吧。

毕竟你们在一起也习惯了。”

“对,对芸姐,你快过来坐我旁边。”

李倩倩也在招呼陈芸过来,她也习惯了,不过她不敢开口。

毕竟他们家族的规矩也还是蛮多的。

陈芸惊讶的瞪大双眼,万万没想到,黄有才面子这么大。

她在李家做了两年保镖,第一次同他们在同一个桌子吃饭。

李宏伟今是最不客气的,直接上手拿了一只白灼虾。

壳都没有剥,沾了一些调料就一口吃下。

味道好的不用,不过他也没心思细细品尝。

连吃了三个虾子,他才感觉到身体恢复了一些力量。

“啊?宏伟,你吃虾怎么壳都不剥了。

而且还吃这么快,一个人把虾吃完了!”

郭晓敏见李宏伟这副吃相,还吃她最爱的白灼虾,才开口询问。

李宏伟也尴尬的笑了一下,算了!吃肉吧!

他感觉整盘虾都给他一个人吃了,他也只能够吃个二分饱。

就是可惜了虾子里面黄有才加的秘药。

他用筷子在中间的盆里面夹了一坨一二两的牛肉。

一口咬下去肉香味十足,也有一些淡淡的清香。

在里面应该是被黄有才加了他的那个秘药,不过数量应该很少。

没有昨吃的黄鳝甲鱼和虾的味道浓厚。

三口吃完这么大一坨牛肉以后,他才感觉到胃里面有些东西了。

整个人也松了一口气,这时郭晓敏像看怪物一样看着李宏伟宏伟。

“宏伟,你这是怎么啦!

吃这么快这么急,对胃不好。

你们李家在饭桌上规矩不是很多的吗?”

李宏伟一转眼就想到了一个借口,

“我最近也想锻炼身体,感觉身体一不如一了。

我也要开始锻炼了,今早上跑了半个时步。

出了一身老汗,消耗很大。

现在肚子好饿,有什么事等我吃完饭再!”

“好吧。”

郭晓敏也不知道什么,不过剥虾壳的动作也没有停。

李宏伟一口气吃了二三十块牛肉,才感觉肚子饱了。

这一顿他起码吃了三斤牛肉,他感觉太神奇了。

他平常的早饭就喝一碗燕窝粥,再吃一点糕点,就差不多了。

今居然吃了三斤牛肉,而且他才感觉刚刚饱。

于是他为了营养均衡,荤素搭配。

又吃了一些蔬菜,还吃了一碗米饭。

这回真的吃饱了,郭晓敏全程都是看的目瞪口呆。

以至于她吃了两只虾子,那盘虾就被别人吃完了。

“宏伟你有没有觉得你吃的太多了?不会是得了甲亢吧?”

李宏伟无名火一下就起来了,要不是看在别人家,他都要动手了。

虽然是自己的老婆,这话的水平真的比哑巴都不如。

“没有事,我的身体我自己知道,我以后也会吃这么多。

为了以后的身体健康和你的幸福,我要保持锻炼身体,你别一大惊怪的。”

旁边的李倩倩和李古胜本来也有一肚子话要的,看这情况也识趣闭嘴了。

黄有才把剩下的那半锅肉全部吃完了,他感觉他的食欲越来越大了。

不过也正常,能量守恒嘛!

不多吃些肉,他的力气哪里来?

大家都吃的很满意,这次陈芸也不抱怨了。

主动起身收拾碗筷,督厨房里面去了,顺便把客厅的卫生也打扫了。

李宏伟和郭晓敏看到陈芸的表现,也满意的点零头。

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