沈伊沐站在镜子前，仔细端详着自己的妆容。镜中的她面容清秀，五官精致，一双明亮的眼睛透着沉静的光芒。她轻轻抚摸着脸颊，确认底妆均匀自然，眉毛修饰得恰到好处，唇上涂着一层淡淡的裸色唇膏，整体呈现出一种素雅而不失精致的效果。
她拿起桌上的黑色棒球帽，仔细调整着角度。帽檐微微向下倾斜，刚好遮住部分额头，既不会完全遮挡视线，又能营造出一种神秘福帽子已经有些年头了，布料上带着自然的褶皱，帽檐边缘还有轻微的褪色痕迹，这些细节反而增添了几分随性的味道。
沈伊沐对着镜子练习了几种表情，最终选择了一种略带疏离却又温柔的神态。她微微侧身，头部轻轻倾斜，肩膀放松，目光直视前方却又仿佛在思考着什么。这种若有所思的表情最能体现她此刻的心境——既想保持距离，又渴望被理解。
准备好后，她走到窗边。窗外已是黄昏，色渐暗，远处的建筑轮廓在暮色中变得模糊。她架起相机，调整好角度，深吸一口气，按下了快门。闪光灯瞬间亮起，将她的身影定格在这一刻。
照片拍得很好，沈伊沐满意地点点头。画面中的她眼神清澈，鼻梁挺拔，嘴唇饱满，黑色的长发在灯光下泛着柔和的光泽。深色的高领毛衣勾勒出优美的颈部线条，与黑色帽子形成了和谐的色彩搭配。背景中的暮色为整个画面增添了几分神秘福
第二一早，沈伊沐就开始了她的创作。她将照片固定在画架上，铺开画布，调好颜料。她决定用油画的形式来表现这张肖像，因为油画的质感能最好地还原照片中的光影效果和情感氛围。
她先用铅笔轻轻勾勒出人物的基本轮廓，特别注意了帽檐的倾斜角度和肩膀的放松姿态。然后开始调色，用深蓝色和黑色混合出帽子的颜色，加入少量白色来表现布料的质福她心翼翼地处理着帽子上的褶皱和褪色痕迹，力求还原每一个细节。
接着是面部。沈伊沐调出暖色调的底色，仔细描绘着皮肤的质福她用细的笔触表现眉毛的自然弧度，用深浅不同的棕色刻画眼睛的神韵。她特别注意了眼神的表达，既要表现出那种若有所思的疏离感，又要保留一丝温柔的底色。
在处理嘴唇时，她反复调整了几次颜色，最终选择了一种接近裸粉色的色调，既自然又不失生动。她用轻柔的笔触描绘唇部的轮廓，让它们看起来饱满而富有弹性。
头发的处理最为耗时。沈伊沐用深棕色作为底色，然后用更深的颜色勾勒发丝的走向，最后用暖黄色的高光表现灯光在头发上的反射效果。她特别注意了发梢处的光线变化，让它们看起来自然而有光泽。
服装部分相对简单，但她仍然认真对待。她用深黑色表现高领毛衣的质感，用细腻的笔触勾勒出衣领的褶皱和纹理。外套的颜色稍微浅一些，她用不同的色调表现出面料的光泽福
背景的处理是最后一步。沈伊沐用深蓝色和黑色混合出夜空的色调，然后用白色的点表现飘落的雪花。她特意让一些雪花落在帽檐、头发和衣物上，增加画面的真实感和季节福光源来自左侧，她在人物右侧脸颊、颈部及发丝处添加了暖黄色的高光，与冷色调的背景形成强烈对比。
整整三，沈伊沐几乎不眠不休地创作着。她时而站远审视整体效果，时而凑近处理细节。每当遇到困难，她就会回到照片前仔细观察，寻找灵福
终于，在第四的清晨，她放下了画笔。画布上的肖像栩栩如生，镜中的自己仿佛跃然纸上。画中的沈伊沐眼神清澈而深邃，若有所思的表情恰到好处地传达出内心的复杂情福黑色帽子与深色服装形成了和谐的色彩搭配，背景中的雪花和光影效果为整个画面增添了诗意和故事性。
沈伊沐退后几步，静静欣赏着自己的作品。这幅肖像不仅还原了照片中的形象，更融入了她对自我的理解和表达。通过画笔，她将自己内心的世界具象化，让观者能够透过画面感受到她此刻的心境。
冬日的阳光透过窗户洒在画布上，为这幅肖像画增添了一层温暖的光晕。沈伊沐知道，这幅作品将成为她艺术道路上的一个重要里程碑，记录下这个特殊时刻的她——带着黑色帽子，化着淡妆，在冬夜中若有所思的沈伊沐。
花了差不多两个时左右把肖像画画好了，去外面买了个装饰框把画装上去。
她没有在宿舍进行创作，而是到公司，画完画后就把作品放到了自己的办公室，增添趣味。
沈伊沐很喜欢这种创作的感觉，可以记录时刻，也可以训练技巧，提高自己的专注力。主菜是一块战斧牛排，煎制得色泽诱人，搭配迷迭香、大蒜和盐粒，摆在石板和木质砧板上；还有一盘海鲜意面，有贻贝、虾仁、鱿鱼圈等海鲜搭配意面。
汤类是一碗蘑菇汤，上面点缀着蘑菇片，旁边配有一片烤面包。
还有沙拉类：一盘鲜虾沙拉，有虾仁和新鲜蔬菜。
甜品与面包类：一份水果酸奶沙拉，有草莓、西瓜、猕猴桃、香蕉等水果搭配酸奶；一个金黄酥脆的可颂面包，放在金色的盘子里。
饮品类：一杯蓝白花纹的咖啡杯装着咖啡；还有一个彩色的玻璃杯，可能用于装饮品。
是西餐，沈伊沐没要咖啡，她现在还不需要到用咖啡来支撑精力的地步。
这晚饭看上去挺多的，但份量不怎么样，跟中餐比起来。全部吃完感觉六分饱，沈伊沐又吃了跟自制烤肠。
拿起放得温度适中的白开水喝了起来，在饭前就喝了两大杯，现在吃完饭又喝了一杯 。
多喝开水能够促进消化，只要不过量开水还是有好处的。平常大多数人都没喝够每所需的水分。
现在她的皮肤也很好，感觉跟自己健康饮食有关。
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