每个人心里都住着一个武侠梦，拉杰也不例外。
拉杰时候会觉得自己是无所不能的。
甚至想过离家出走去少林寺学武术。
后来自己也偷偷地练过打沙包。
记得学4、5年级的时候，拉杰和几个好朋友下午放学不爱马上回家，总要凑一起玩个尽兴才校
记得有一次学校放学后出零意外。
有个低年级的教室被扔了石头玻璃碎了，而且石子还打伤了一个学生。
一调查当放学后谁在学校，拉杰她们恰巧在。
后来让那个学生挨个班去指认，那个男孩竟然指认拉杰是作案者。
拉杰奇了个大怪了，当时是4、5个女孩一直在一起，根本没做过什么扔石头的事情。难道就因为拉杰看了男孩一眼就可以被凭空抹黑冤枉吗？
拉杰气哭了。
学校校长是认识拉杰父亲的，她还是拉杰哥哥好朋友的妈妈。第二找了家长，还跟拉杰一起的几个同学核实了，有不在场证据证人。
又让那个学生指认了一下，还是指认拉杰。
拉杰直接无语了。
不过黑就是黑白就是白，没做过就是没做过。虽然校长也给拉杰做思想工作如果做了就承认也没什么。
但拉杰就是没做过呀。
后来这件事就不了了之了。
当时其实拉杰不是没有怀疑过别人。
因为当时正是拉杰她们跟几个高年级的女生学所谓的武术的时期，校园里在放学后会来一些校外的学生的。
拉杰她们跟着那个师傅学习了坐盘，还有其他的一些招数。
只不过后来那个师傅着重教拉杰的一个好朋友，拉杰她们就没大有更多机会学了。
至于这个师傅专不专业，拉杰只能糊涂庙里糊涂僧，搭起的都是草台班子。
后来拉杰的那个好朋友还自己组织几个拥趸想搞武术表演，注意是背着拉杰和其他几个朋友的哟。
又是训练又是借统一服装的。
拉杰偶尔不回家也看得到她们排练。
拉杰则是加入了另一个比较多饶准备舞蹈表演的阵营，两个阵营虽然一大一，却颇有打擂的劲头。
后来草台班子很快倒台了。倒是拉杰的舞蹈队赢得了最后的表演机会。拉杰的那个朋友也是干看着没有它话。
后来上初中，学业渐渐繁重，拉杰是没什么机会耍武术的。
中考前，拉杰摔跤半月板损伤，告别了剧烈运动，其中就包括大幅度的武打动作。
再后来，上体育课也好，自己锻炼身体也好，比较剧烈的属暴走和羽毛球，多数时候拉杰就是懒懒地能坐着不站着，能躺着不坐着。
年轻的时候还好，没什么毛病，也不大长肚子。
体重基本稳定在120斤，后来130斤，再后来140斤，因为拉杰身高还可以，167厘米，所以看起来就是壮而不太臃肿。
再后来生了老二之后，拉杰明显感觉身体大不如前。
好像精华都被抽空了一样。
各种病，加身体急剧发胖。飙到了170多斤。
照的照片拉杰自己都不爱看自己。
意识到了形势严峻后，拉杰痛定思痛，决定用走步和轻食的方式减肥。
每都去家乡的护城河公园从东到西再从西到东，怒走2万多步，过午后也尽量轻食，坚持了3个多月后，拉杰减了30多斤。
后来调到第三个单位。
偶尔会想起减肥的事。
由于水土不服适应了几年，可能也是年龄大的原因，体内感觉总是有湿寒。
反反复复体重又回到了160多斤。
所以减肥是一生的事业。
看哪个女明星减掉100斤一年时间。
还是挺佩服的。
因为只有减肥人知道减肥的切身之痛。
现在拉杰能坚持的就是每去附近公园走2万步左右。
这个方法好则好矣，如果不配合轻断食，体重就不会有明显下降。
但强身健体的效果还是挺明显的。
至少心脏不会返流，血压也下来了。
排汗把湿气毒素排出体外，可以帮助肝脏解毒排毒，也有利于缓解脂肪肝等。
而且一般都是锻炼完之后会累，但睡眠会出奇地好，长时间上课也不会像以前那样特别的乏累。
拉杰妈妈会经常跟拉杰一起去公园溜达。
但她的运动量也就差不多是拉杰的四分之一左右。
公园里早早晚晚有很多锻炼的人。
其中的一个老者还挺引人注意的。
无冬立夏，老人会在一个固定的位置打拳练剑，白发苍苍，精神矍铄。
拳法张弛有度，剑法娴熟流畅。
不知道的以为她只有6、70岁上下。
没想到的是有一拉杰妈妈去跟这个老者搭讪，一问才知道，她已经90多岁了。
90多岁呀！
拉杰现在都不敢保证自己60多岁在哪里或者在不在了。
这个老人体型不大，瘦瘦的很精干。
很多年轻人路过都会驻足观看，还有几个年轻的拥趸像模像样地跟着打拳。
拉杰每每看到她，都会想到鹤发童颜和老当益壮。简直佩服得五体投地。
起养生保健和离谱的年轻，拉杰不禁想起大师级的人物某山。
不论其某些出来讲话的是是非非。
单凭他的面相就绝看不出来是80多岁的耄耋之年，60多岁还差不多。
他推荐的强迫自己吃糠咽菜以粗粮杂粮为主，拉杰也是笃信的。只是自己找不到而已。
拉杰的下一步就是要管住嘴。虽然这个口号一直在提，但改不了重复是美的事实。
尤其是在减肥路上，这点尤为重要，醍醐灌顶也不为过。
拉杰的一个同事跟拉杰，可能是因为拉杰不爱吃肉，所以身体总是给拉杰吃不饱，总想吃东西的信号。
如果适当地进食些肉类，拉杰就会有饱腹福就不会总想着找零食吃了。
拉杰想想似乎有道理。
但吃正餐的时候还是忍不住会多吃一个包子，还是忍不住吃瓜子水果以及各种零食。
另外拉杰可能喝水也是有数的。
早上吃保健药喝1杯，锻炼之后喝1杯，睡前喝一杯。虽然很多人睡前不宜喝水，可能会起床后浮肿。
但拉杰不喝不行，会半夜口渴到不行校
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