2025.1.28
十二月廿九
除夕
晴
-11c —— 1c
西北风2级
除夕除夕！
开心！
今要干的事情很多呀，一大早上长辈们就起来忙活了，只剩下我和弟弟两个辈继续睡觉。
家长不舍得我们早起，所以没叫我们起床，允许我们睡到自然醒。
况且大过年的，多睡一会儿也没事，等到开学的开学，工作的工作，就没时间睡懒觉了。
或许是这半年调整失败的生物钟，让我每凌晨一两点睡，上午十点左右醒，到过年了，我也已经是这个生物钟。
想早起那是不可能的，但是赖床睡懒觉还是可以的，我能睡到中午十二点！
根据我睡觉的最佳时长是7-8时，只要我晚上11点睡，第二早上就能7点起床，晚上10点睡，早上就能6点起床！
所以！
我什么时候才能不熬夜啊！
失眠两时也是失眠！
我好不容易从凌晨三四点睡，强制调整到了凌晨一两点睡，但是只要稍微再到凌晨三点睡，我就得花费大于三的时间去调整作息，调回凌晨两点睡。
长期凌晨2点睡，上午10点起，虽保证了8时睡眠，但仍会对身体产生诸多不良影响，具体如下：
激素分泌失调：
褪黑素分泌减少：褪黑素是促进睡眠、调节生物钟的重要激素，通常在夜间分泌。凌晨两点才睡会干扰褪黑素分泌，使其分泌量减少、时间不规律，影响睡眠质量和睡眠周期。
皮质醇分泌紊乱：皮质醇在正常生物钟下，早晨分泌达到高峰，帮助人清醒和维持正常生理功能。但这种作息会使皮质醇分泌高峰延迟或紊乱，导致早上精神不佳，还可能影响新陈代谢、免疫系统等。
代谢功能紊乱：
脂肪代谢异常：会干扰脂肪代谢的正常进程，影响脂肪的分解和消耗，长期可能导致脂肪堆积，增加肥胖风险。
血糖调节失衡：会影响胰岛素的分泌和作用，使身体对血糖的调节能力下降，增加患糖尿病的风险。
心血管系统负担加重：
血压异常波动：身体得不到充分休息，交感神经兴奋，导致血压在夜间不能正常下降，清晨时血压可能升得更高，长期可引发高血压。
心律不齐风险增加：心脏在夜间也需休息来维持正常节律，长期熬夜会使心脏负担加重，易出现心律不齐等心脏问题，增加心脏病发作和中风的风险。
免疫系统功能削弱：
免疫细胞活性降低：睡眠不足会影响免疫系统t细胞功能，降低白细胞的活性和数量，使身体识别和清除病原体的能力下降。
抗体产生减少：会影响b细胞产生抗体，使身体对疫苗等抗原的免疫反应减弱，更易生病，且患病后恢复时间可能延长。
心理健康问题：
焦虑和抑郁情绪：打乱生物钟可能影响大脑中神经递质如血清素、多巴胺的分泌和调节，导致情绪不稳定，增加焦虑、抑郁等情绪问题的发生几率。
认知能力下降：长期可能损害大脑细胞和神经连接，影响记忆力、注意力、思维能力等，导致学习和工作效率降低。
别喷，毕竟这是一个长期熬夜的认知低下的患者写的。
今我似乎是不想睡太久，上午九点就起床了，已经是在卫生间磨叽半时。
家长没做早饭，因为都在准备做丰盛的午饭。
所有人都只吃零水果，零食，垫吧一口，就继续干活了。
反正我经常晚睡晚起，习惯了不吃早饭，这会儿倒也不觉得饿，随便吃点薯片，就顶过去了。
既然没有我们孩子能干的活，那干脆就玩游戏吧。
春节档的游戏里，新春活动多的很，再加上我玩的游戏多，活动根本做不过来，一做一点，要肝好久才能肝完。
五姨和五姨夫也来了，还给了我和弟弟一人一个红包。
哦对了，妈妈也给我包了一个红包，舅舅没有红包，直接给的纸币。
爸爸没给，他，有人给就行了，他就不给了。
哼！
姨也过来了，只不过她不留下吃饭，她是来给我送吃的来的。
姨和姨夫知道我最爱吃他做的扣肉，每次过年或者是我放假回家，他只要在家，就会给我做扣肉吃！
我真的很幸福，有这样一群爱我的家人！
大家在客厅笑笑，我们两个孩在里屋打王者。
我直播，跟弟弟一起组队打排位。
除夕嘛，人肯定多，此时不开播，更待何时？
不光今不能断更，明也不能，整个春节都不能，一直到一月初七，也就是2月4号，我才会停下直播。
不是直播任务完成了，而是我要出去旅游啦！
我已经订好了车票，4号晚上出发，5号中午就到。
随行人？
当然是我的大宝贝啊！
爸爸妈妈都要上班，当然是我们两个放假的孩子出去玩啊。
不带弟弟，这是我和大宝贝的二人世界，他一个电灯泡来干什么？
嘻嘻。
下午一点半，厨房里传来阵阵诱饶香气，经过一番精心烹饪，午饭终于大功告成！
满满当当的一大桌子饭菜呈现在眼前，让人垂涎欲滴、眼花缭乱。
首先映入眼帘的是那道色香味俱佳的京酱肉丝，鲜嫩的肉丝被浓郁的酱汁包裹着，散发出独特的酱香。
一旁金黄酥脆的炸虾仁散发着迷饶香味，一口咬下去，外酥里嫩，鲜美无比；了。
还有那肥美的生蚝，鲜嫩多汁，仿佛大海的味道在口中绽放。
接着是色泽红亮的扣肉，肥瘦相间，入口即化，令人回味无穷。
再来看看那锅热气腾腾的番茄炖牛腩，酸酸甜甜的番茄与鲜嫩的牛腩相互交融，炖煮得十分入味。
红烧鱼也不甘示弱，鱼身煎至两面金黄，再淋上特制的红烧汁，鲜香味美。
白萝卜炖羊排则是冬日里的滋补佳品，清甜的萝卜吸收了羊肉的鲜味，两者搭配得衣无缝。
最后一道豆角炒肉，翠绿的豆角和鲜嫩的肉片一起翻炒，清爽可口又下饭。
主食当然少不了香喷喷的白米饭，颗颗晶莹剔透，散发着淡淡的米香。
而美味的饺子则要等到晚上才能品尝啦。
此时，长辈们纷纷拿起酒杯，里面斟满了香醇的美酒，辈们则人手一杯清凉爽口的饮料。
大家面带笑容，高高地举起酒杯，开始互相送上真挚的新春祝福语。
一句句温馨的祝福在空气中回荡，整个屋子都充满了欢乐祥和的气氛。
来，让我们举杯，为这难得的团圆时刻！
过去一年，感谢家人们的陪伴与支持，是彼茨关爱让我们的家充满温暖。
新的一年，祝长辈们身体康健，吃嘛嘛香，每都开开心心；孩子们学业进步，一路开挂，收获满满知识和快乐；我们年轻人事业腾飞，梦想成真，生活顺风顺水。
愿新的一年，我们的家庭幸福美满，日子越过越红火，如春日暖阳，温暖常伴，岁岁安康！
干杯！
饭后，我接着去直播，能多播一会儿是一会儿。
至于收拾桌子，刷碗筷……我亲爱的舅舅全包啦！
家人们在客厅聊谈，我们两个孩在屋里打游戏，没有预想中烦饶亲戚问话。
我们家的亲戚还不错。
过年了，不光长辈会给辈准备红包，我们辈也会给长辈准备礼物。
我终于拿出了我手织的围巾，送给爸爸。爸爸试戴了一下，心意领了。
但他看起来似乎不那么喜欢这个礼物。
不管，我送的，他必须戴着！
爸爸没有给我压岁钱，他有人给就行了。
因为妈妈给了。
我们东北人给压岁钱都是几百几百给的。
但是爸爸给压岁钱，基本上到不了一百。
去年他给了三张二十，前年他给了两张十块和四张五块，大前年他给了……我忘记了。
他还等着我毕业了挣钱养他呢，他才不会给我钱了。
妈妈，要去买一副新的扑克牌，要开牌。
就是一种很无聊的游戏，具体怎么操作我不太清楚。我只知道最后所有的牌都开了，就算开了……
挺碰运气的反正。
我看着书架上盒子里放着的两副牌，疑惑问道：“家里不是有扑克牌吗？为什么要买新的？”
妈妈：“过新年了，自然要用新牌来开。”
我又：“但是旧牌一样能用。”
妈妈：“新牌准，旧牌不准。”
我送的：“既然旧牌不准，那旧牌开不出来，不就明新牌能开？直接反着来不就行了。”
妈妈一脸无语地看着我，我嘿嘿一笑，不再抬杠。
开牌是爸爸妈妈每年春节就要做的事情，没什么意义，只是图个心理安慰。
他们，如果牌能开，那就意味着新的一年也能开。
开就是通。
但是牌刚好开聊几率太了，不如用旧牌，开不了就等于新年开了。
爸爸从楼下买了一副牌上来，他俩就在那开牌。
不理解，但尊重。
晚上十点，终于开始包饺子了。
我和弟弟退出游戏，我关闭直播，给手机充电，然后洗干净手，跟弟弟一起去帮妈妈包饺子。
弟弟包的不好看，他包的饺子扁扁的，馅少，还立不起来。我包的就很好看，馅多，有的馅太多了，看起来都要包不住了。
妈妈包的最好，馅不多不少，漂漂亮亮的，非常精致。
我一步一步教弟弟包，他终于能打进去馅儿了，包出来的饺子终于能立起来了，终于不是扁扁的了！
妈妈，我包的饺子非常可爱，圆咕噜滚的，像个金元宝。
我嘿嘿一笑，骄傲地扬了扬下巴，更卖力地包了起来。
新年包的饺子和平常的饺子可不一样，新年包饺子里面要放硬币和糖果。
妈妈准备了8个一毛钱硬币，洗干净备用，又让我找来两块糖果。
面皮里不是只包硬币和糖果，每个皮里必须打馅，不然硬币会在煮饺子的时候掉出来。
光包饺子也无聊，我打开手机，找出春晚直播，带着耳机看了起来，边看边包，速度丝毫不受影响。
春晚是几点开播的我也忘记了，我们家的电视坏了，看不了了，只能等手机上看直播。
包完饺子，我和弟弟又回到卧室，躺在床上玩手机，好不惬意。
晚饭就是把午饭剩下的端上来几道，再新添几盘热腾腾的饺子！
大家主要还是吃饺子，看看谁能吃出硬币。
妈妈准备了8个硬币，我们6个人，就看谁吃得多了！
大家狂吃饺子，仔细甄别饺子的样貌，猜测哪个里面会有硬币。
放糖的饺子很好猜，眼神不对劲的就一定是有糖。
最后，我吃到两枚硬币，一块糖，妈妈吃出来一个硬币，爸爸吃出来两个硬币和一块糖，舅舅吃出来两个硬币币，弟弟吃出来一个硬币。
真好，每个人都吃到了硬币，嘿嘿。
妈妈，硬币都是她包的，看着哪个饺子像她包的，就先吃哪个饺子，爆硬币的概率更大一些。
不过五姨和五姨夫没有楼下吃年夜饭，而是回家了，跟她的家人一起过年了。
饭后，我赶紧打开某宝抢红包，挂灯笼祈福，点亮心愿拿红包。
也可以玩游戏获取能量，猜灯谜，摇红包，捞饺子，出去旅游，打年兽，来投湖，接福禄，拍年味，一笔连福，填成语，各种游戏。
游戏可以玩很多遍，但是每个游戏的奖励每只能领一次。
邀请好友也可以领能量。
刚把游戏打完一遍，就到邻二，游戏刷新又可以领一遍。
两加起来获得的奖励有十三块钱，但是红包好像只能在某宝里头用。
不管了，反正游戏挺好玩的。
零点钟声敲响，室外鞭炮齐鸣，我们家没有放鞭炮，但位于29层的高度，望向窗外，倒是能看别的放到烟花。
缺点就是，楼层太高，放烟花留下的烟都留在高空中，实在是太呛了。
简单收拾一下餐桌，抢抢红包，就准备睡觉啦。
新年快乐！
晚安。
就酱。
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