二、要有适量的运动。
两姐妹看了半资料，有快走、慢跑、游泳、广场舞等中强度的有氧运动。
最后一致认为广场舞是最好的选择，男女老少都可以跟着一起跳，所以两姐妹便决定从年后开始，全家吃过晚饭后一起跳一会广场舞。
“啊？你确定你俩也对广场舞感兴趣？”
汤氏听着两孙女一本正经地研究广场舞，忍不住地开口打断一下下。
额，年轻人也乐意跳广场舞？
“感兴趣啊！奶奶，现在的广场舞可不是以前的那种一哒哒二哒哒什么的了，现在啊，都用上咱偶像凤凰传奇的歌了。
流行歌曲配上魔性的舞蹈，别提多得劲了。保准到时候连福宝都能不自觉地随着音乐摇摆！”
林雨棠对于广场舞的魅力还是很有信心的，上辈子在下班路过，路过跳广场舞的地方的时候，经常看到领着娃娃一起去跳的人，有的孩甚至跳得比大人还溜嘞！
现在想想，跳广场舞不比跳减肥操来的快活啊？不知不觉地happy中都能甩掉两斤肉嘞。
汤氏听了若有所思的点点头，自己也开始期待起来了，果然是冉中年，都逃不过广场舞的“魔爪”。
三、结交新朋友
林芝和林雨棠继续看着资料，这个时期的中年妇女得有人陪伴、有人倾诉，得多出去走走逛逛，参加社交活动，多结识新朋友。
林雨棠看到这条，沉思了片刻想了想对着自家奶奶建议道：
“奶奶，不如年后给您开个棋牌室吧，就做只接待女性的那种，到时候您专门教人家打打麻将什么的。“
她想着，开个棋牌室的话可以让奶奶忙起来的同时，还能结交一些新朋友呢。
不过她考虑了一下，想着专门开一个女性的棋牌室，且每桌都有使用的上限时间，这样也能大大减少闹事的概率，保准是赌怡情的规模即可。
“这。。。。。。麻烦吗？”
汤氏一听自己能开棋牌室，立刻来了精神！这打麻将什么的，她在行啊！
不过，想了想这棋牌室的性质在古代不就跟赌坊一样吗？要想开这种店，估计得找找人呢吧？
“管它麻不麻烦，咱上头有人～”
林雨棠调皮地指了指上头，汤氏和林芝相视一笑，也是秒懂了。
是了，皇上、皇后还有太后，都是麻将的忠实爱好者哩，还有什么靠山比他们还大的吗？
最后一点，就是遵医嘱调理。
这一点不用林雨棠她们叮嘱，汤氏自己就牢牢记住大夫的话呢，她自己也想把这更年期好好地给度过了呢。
“奶奶，平日里家里烧的水记得用空间里的水，那可是包治百病的灵泉水，平时多喝喝也总归是有好处的。”
林雨棠又嘱咐了一句，可能是别的穿越者的灵泉水是真泉水，真就是一口井或者一条溪什么的，看着就挺专业的。
她这灵泉水是从水龙头里放出来的，着实是有些随意，让人从心底里便不太记得，它是个包治百病的神水。
“好～以后家里烧水我都接空间里的水来烧，大家一起喝。”
汤氏郑重地点点头，这可是别人求都求不来的灵泉水哎！她们家有这条件还不知道合理运用，那真是白搭。
“娘，棠、芝芝，你们在聊什么呢？”
安氏牵着福宝走了进来，身后跟着坐着轮椅的卢喻。
这些时日吃得饱休息得好，再加上林雨棠给每个人都拿了相对应的护肤品，就包括福宝都有宝宝专属的保湿面霜。
所以这一家三口的状态看着比刚来的时候好很多，整体都圆润精神了些，尤其是福宝，简直就是个白白嫩嫩的年画娃娃。
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