晨光从窗帘缝里钻进来时，手机屏幕亮着，显示8:10。我盯着花板上的纹路发呆，脑子里像装了个计算器，噼啪算着时间：7点起床，现在刚好过去1时10分钟，单词背完了，新闻看完了，连这篇日记的开头也写了两句——比预想中快，倒像是给这仅睡了四时的身体，打了针提神的强心剂。
一、任务清单上的刻度：从7:40到9:30的冲刺
7:40-8:10：单词与新闻的“晨间热身”
7点起床时，脑袋沉得像灌了铅。昨晚3点才睡，刷手机到最后，眼睛酸得直流泪，却像被粘在屏幕上，挪不开。今早闹钟响，挣扎着坐起来，差点又倒下去——但想起昨给自己定的“只完成，不完美”，还是咬着牙爬了。
7:40，准时点开单词App。没贪多，就选了45个句子，盲听一遍，跟读一遍，遇到不熟的词，就在本子上画个圈。10分钟刚好结束，本子上画了7个圈，不算多，至少没偷懒。
接着是新闻，10分钟，挑了篇短的，讲“社区图书馆新增了儿童读物”。边看边想，以后机构可以跟图书馆合作，搞个“阅读+绘画”的活动——这10分钟没白过，还捞了个灵福
8:10-8:40：日记与规划的“中场休息”
现在是8:10，正在写这篇日记。按计划，10分钟内写完前半段，不用太精致，把时间线理清楚就校写完日记，还剩20分钟，打算翻两页《教培机构运营手册》，不是为了学多少，是让脑子从“碎片信息”里抽出来，进入“工作模式”。
其实知道，四时睡眠撑不了太久，但这种“按点推进”的感觉很踏实。就像给手表上弦，每走一步都有声音，哪怕走得快零，也比停着强。
8:40-9:30：最后的“冲刺圈”
剩下的50分钟，要做两件事：把昨没看完的机构场地照片整理好，标记出“采光好”“面积够”“租金适直的选项；再给上周咨询过的家长发条消息，问问孩子寒假安排——不用等回复，发了就行，算完成“维护客户”的任务。
9:30前收尾，不多不少，刚好两时。高强度？有点，但比磨磨蹭蹭耗一强。就像跑步，与其慢慢晃两时，不如用一时冲刺，剩下的时间踏踏实实歇着。
二、9:30之后的留白：休息与烟火的预谋
9:30-11:00：把觉补成“慢镜头”
任务完成后，第一件事是躺平。不刷手机，不看书，就盖着被子，闭上眼睛，哪怕睡不着，也让身体“待机”。四时睡眠像欠了债，总得还点，不然下午看场地时，怕连合同条款都看不清。
10点左右要是醒了，就听会儿白噪音，雨声、咖啡馆的背景音都行，让脑子空着——以前总觉得“休息是浪费时间”，现在才懂，休息是给效率充值，就像手机没电了要充，不然再好的App也打不开。
11:00-13:00：厨房与食材的“约会”
11点起床做饭，食材早就想好了：两个黄瓜，四个皮蛋，做个黄瓜拌皮蛋，清爽解腻；两个茄子，200克肉，炒个茄子炒肉，多放蒜，香；再炒个杭白菜，叶子要嫩的，梗子切细点。米饭焖上，水多放一勺，煮得软一点，适合早上没吃多少的胃。
其实可以外卖，但就是想自己做。切菜时的“咚咚”声，炒菜时的“滋啦”声，能把脑子里的“任务副冲散。而且老婆昨晚给了200块钱，“你今辛苦，买点好吃的”，可我觉得，亲手做的比外面买的更值——钱要花在刀刃上，爱要落在烟火里。
吃完饭大概1点，想睡就睡，睡到2点。不设闹钟，自然醒最好。睡眠这东西，补得太刻意反而累，像揉面团，得松松地发，才能暄软。
三、下午的“实地课”：从电动车到店铺的盘算
14:00-16:00：地铁口的电动车与待租的场地
2点出门，先去地铁站骑电动车。昨老婆年会结束，我去接她，把车停在霖铁口——这点事记在心里，比忘了强。骑上车往目标场地走，大概20分钟路程，正好吹吹风，醒醒盹。
那个店铺在区门口，离之前考察过的“明星校区”不远。他们能做好，明这片家长有需求，生源不是问题。我没去过几次，但从外面看，面积够大，有个院子，适合做户外活动；附近有三家幼儿园，步行5分钟就能到——这些“优点”记在手机备忘录里，待会儿去了，再看看有没影隐藏缺点”，比如厕所够不够用，电路老不老。
其实心里有点打鼓，没怎么细看就想租，算不算冲动？但又觉得，教培这行，与其对着地图空想，不如先占个坑。就像种地，总得先把地翻了，才能知道种啥合适。
16:00之后：200块钱的“晚餐计划”
看完场地，大概4点多。晚上不打算回家做饭，老婆“年会吃太多，想吃点清淡的”。手里有她给的200块，原本想撸串，现在改主意了——去那家“老面馆”，点两碗清汤面，加个卤蛋，再来份拍黄瓜，花不了50块。剩下的150，存起来，以后给机构买教具。
不是抠门，是觉得“把钱花在刀刃上”才踏实。教培机构刚起步，每一分钱都得算着花，就像过日子，不能一顿吃撑，顿顿挨饿。
四、反思与结：在“完成”里找平衡
1. 关于睡眠：别跟身体硬碰硬
昨晚睡4时，是因为刷手机失控，这是错的。但今早没摆烂，反而高效完成任务，算是“错中找补”。以后得改：11点前必须放下手机，哪怕躺着发呆，也比熬夜强。身体是“1”，任务是后面的“0”，没了“1”，再多“0”也没用。
2. 关于规划：“刻度”比“大目标”靠谱
把一拆成“7:40-9:30”“9:30-11:00”这样的段落，比“今要干很多事”管用。就像搭积木，一块一块拼，不知不觉就成了样子。
3. 关于花钱：烟火气里藏着底气
老婆给200块，没乱花，是因为知道“现在要攒钱开机构”。但也没委屈自己，晚上的面得吃好，这是“当下的踏实”。赚钱和花钱，就像收和放，得有来有回，日子才能转起来。
现在是8:30，日记快写完了。窗外的阳光又挪了挪位置，落在桌角的单词本上，那7个画圈的词，像7个的脚印。今的任务还没完成，但心里不慌——知道下一步该干什么，知道休息时能踏实歇着，知道晚上的面会很暖。
日子嘛，不用跑太快，按自己的刻度走，每一步都踩在地上，就好。
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