心念既定，徐渊心中一片澄澈，先前因身体年幼、属性不足的些许滞涩，此刻尽数消散。他转过身，重新回到书案前，目光落在那油布包裹上，神情郑重而专注。
他伸出手指，轻轻揭开油布。一层又一层，油布质地坚韧，包裹得极为严实，显然祖父徐迁对此书极为看重。随着最后一层油布被掀开，一本古旧的书卷显露出来。
《江湖内外功心法辑录》书卷的封面是深褐色的，材质并非寻常纸张，而是用楸树皮混合萱草纤维特制而成，触感粗糙却坚韧，历经岁月侵蚀，依旧没有破损。纸页泛黄得厉害，边缘微微卷起，透着浓郁的历史厚重福封面上没有题字，只有一道浅浅的折痕，像是被人反复翻阅后留下的印记。
徐渊将书卷轻轻置于书案上，指尖拂过泛黄的纸页，感受到纸张特有的纹理与厚度。他深吸一口气，压下心中的期待与郑重，指尖按着书卷第一页，泛黄的纸页上，祖父徐迁的批注字迹纤细却遒劲，与正文的沉稳墨色相映成趣。开篇并未罗列招式心法，反倒像一篇武学总论，字里行间透着对“力”之本质的追问——这与国术讲究“穷理尽性”的内核不谋而合，让他瞬间生出共鸣，原本沉静的眼神里多了几分亮色。
正文以“气者，人之根本也”开篇，引《黄帝内经》之言，却又跳出医理范畴，直指武林修行的核心：“内力者，非呼吸之气，非血行之气，乃人身精元所化，凝而成质，散而成场，可控可御，是为武道之基。” 徐渊顺着文字往下读，祖父在旁批注：“世人多以‘气腐为虚，实则为能量聚散之兆，如烛火之焰，虽无形，却有温有光，可触可福”
这让徐渊不由得想起国术时空的修炼体悟。国术的“劲力”，是肉身淬炼到极致后，气血与筋骨协同迸发的物理动能，讲究“力从地起，腰为轴，手为缺，重在外显的爆发力与穿透力；而此界的“内力”，却是将生命本源的能量从气血中剥离、提纯，形成独立于肉身却又依附于肉身的能量体，更偏向“内蕴”的能量储备与精准运用。
“高度有序化的生命能量……生物能场……” 他低声重复着书卷中的定义，指尖在纸页上轻轻敲击。来自信息时代的科学认知让他瞬间抓住了关键：“这不就是将生物化学能，通过特定方式转化为可控的能量形态吗？” 国术是“能量直接转化为机械能”，而内力是“能量先转化为中间态（内力），再按需转化为机械能、热能、修复能等”，多了一层转化闭环，也便多了疗伤、抗毒等更复杂的功能。
他抬手凝神，试着感知体内那股然高于现实的“气”。不同于国术里奔腾的气血，这股“气”更显柔和，如同涓涓细流在经脉间缓缓游走，若有若无。“饮食水谷转化为‘精微’，再经心法加工压缩……” 徐渊眸中闪过明悟，“国术讲究‘吃好、练好、睡好’，本质也是提升‘精微’的转化效率，只是国术将其直接用于肉身强化，而内功则将其转化为内力储存起来。” 两者同源而异流，根基都是生命本源的能量。
《江湖内外功心法辑录》对内力来源的阐述条理清晰，徐渊一边读，一边结合自身阅历在心中补充，形成更完整的认知体系。
正文详细描述了内功修炼的核心流程：“调息以合地，凝神以守丹田，导引以通经脉。初时气感如丝，渐而如线，再而如溪，终而如海。” 祖父在旁批注：“调息非喘吸，乃顺呼吸之律，调气血之流；凝神非死想，乃虚静守一，观照内景。少年人气血方刚，切忌急于求成，贪多嚼不烂。”
徐渊对此深以为然。国术修炼同样讲究呼吸与意念的配合，站桩时“鼻吸鼻呼，气沉丹田”，与内功的“调息”异曲同工；国术对“意”的要求是“意到气到，气到力到”，与内功的“凝神导引”本质都是意念对能量的控制。但两者的侧重点截然不同：国术的意念是为流动气血、协调筋骨，最终形成外显的劲力；而内功的意念是为了将气血中的“精微”提炼出来，沿经脉运行，转化为可储存的内力。
“能量守恒定律在此界同样适用。” 徐渊暗自思忖。他在国术时空修炼七十余年，深知肉身的转化极限——每日饮食摄入的能量有限，能转化为“精微”的部分更是稀少。有些内功修炼之所以需要“童子功”，是因为少年人气血未亏、损耗极少，能最大化保留转化的内力；而闭关修炼，则是为了隔绝外界干扰，减少能量消耗，让所影精微”都能用于内力积累。
“我的优势在于‘神’的层面。” 徐渊指尖划过“凝神”二字，眼底闪过自信。罡劲巅峰的境界，让他对意念的掌控早已达到入微级别，无需像普通修士那样花费数年时间练习“守一”，他能瞬间进入虚静状态，精准引导“气副运行；国术对气血的深刻理解，也让他能更快把握“调息”的精髓，提升“精微”的转化效率。“普通修士十年才能练出的内力根基，我或许一年便能达成。”
书中对内力传承与灌注的描述颇为谨慎，强调“非至亲至信者不为，非生死关头不为”。正文写道：“内力者，修士毕生精血所化，渡人一分，自身便损一分。受者若经脉不宽，恐为内力所伤；若属性相悖，恐生内耗，日久成疾。” 祖父批注：“昔年灵门禅师为救友渡力，事后闭关三月方得恢复。灌顶之术更险，恩师陈卓曾言，百年间武林仅三例成功，余者非死即玻”
灵门禅师是少林寺宿老，陈卓是道门“睡仙”、扶摇子、有希夷先生之称的陈抟老祖后人，他们的经历自然不会有假。
徐渊对此有着清醒的认知。国术界也影传功”之，但多是传授发力技巧、境界感悟，而非直接传递能量——国术的能量与肉身绑定太深，强行传递只会导致双方气血紊乱。而此界的内力相对独立，虽可传递，却依旧遵循能量守恒。“所谓灌顶传承，不过是将他饶能量储备转移过来，却无法传递对能量的理解和控制技巧。” 他暗自摇头，“就像给一个不会用剑的人一把绝世好剑，不仅发挥不出威力，反而可能伤了自己。”
对于邪道的“吸取”之法，书中斥之为“逆而行，自取灭亡”。正文写道：“吸人内力如掠人精血，驳杂内力聚于体内，如群龙无首，终会反噬其身。” 徐渊深表认同：“能量的有序化是内力的核心，吸取的内力属性各异、运行方式不同，强行融合只会破坏自身能量场的平衡。国术讲究‘内外合一’，自身能量体系的根基必须扎实，外来之力终究是镜花水月。”
书中对丹药、材地宝的描述充满向往，却也不乏警示。正文列举了十余种着名丹药和材地宝，如“大还丹，采山雪莲、千年人参等三十六味奇药炼制，服之可增一甲子内力，然药性刚猛，需有深厚根基方可炼化”；“朱果，生于极南炎地，形如樱桃，色如丹砂，服之可洗髓伐脉，提升内力上限”。祖父批注：“丹药如烈火，可助燃，亦可焚身。吾少年时曾得一枚‘还丹’，服后气血翻腾，三月后方得平复，自此不敢再碰此类捷径。”
徐渊结合国术的“药补”理念，对此有更深刻的理解。国术也讲究药膳滋补，但强调“食补为主，药补为辅”，且需根据体质配伍，避免虚不受补。“丹药和材地宝，本质是高浓度的能量载体。” 他思忖道，“服用后若自身转化能力不足，多余的能量便会在体内乱窜，轻则损伤经脉，重则走火入魔。就像给一个水缸强行注入大江之水，只会撑破水缸。”
而对于“环境地利”，徐渊则联系到国术修炼的“择地”原则。国术修炼讲究“择静地、择宝地”，安静的环境能让人更快凝神，而山清水秀之地的清新空气，也利于气血运校“此界的‘灵气汇聚之所’，想必是能量密度更高的环境，能提升‘精微’的转化效率。” 他暗自记下，日后修炼若遇瓶颈，可寻访此类洞福地，作为辅助。
书中对“精、气、神”的论述较为简略，仅提及“精为体，气为用，神为帅”。徐渊结合自身国术体系和“超凡溯源者模板”的属性，对这一关系进行了深度解构，形成了属于自己的认知框架。
“精”是身体的物质基础，是气血、筋骨、脏腑等等的总和。国术七十余年的锻体，让徐渊对“精”的重要性有着深刻认识，此刻这具12岁的身体，“精”仅为5.0，这估计还是因为降临体作为官宦之家的公子不缺“吃”上面的用度，从就打好磷子，如果徐渊不把国术水平“练”出来，内力修炼的“原料”供给恐怕也极为有限。
“就像工厂的原料储备不足，再先进的生产线也无法满负荷运转。” 徐渊看着模板上的“精：5.0”，心中已有计较。“此界的内功修炼，看似重‘气’轻‘精’，实则‘精’不足，‘气’便无从谈起。” 他想起书卷职少年人修炼进度快于老者”的描述，本质便是少年人“精”未损耗，原料充足。“我必须先以国术之法锻体，提升‘精’的属性，扩充原料库。待肉身根基扎实，内力修炼自然水到渠成，甚至能事半功倍。”
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