他的话像冰水，浇灭了林竞心头那点躁动的火苗，也带来了更加冰冷的清醒。
是啊，他现在连最基础的投篮动作都还在雕琢，上去又能怎样？
再次受伤？
让之前的努力全部付诸东流？
林竞低下头，看着自己摊开的、掌心带着薄茧的双手。
这双手，曾经能轻易抓稳篮球，完成各种高难度动作。
现在，它们需要学习新的“握法”。
“我知道。”他哑声，声音里带着不甘，却也带着认命般的妥协。
江溯看了他一眼，没再什么，只是抬手，很轻地按了一下他的左肩——没有受赡那一边。
“回去继续。
今的传球模拟训练，角度控制还可以更精确。”
那一下轻按，力道不重，却奇异地带着一种沉甸甸的支撑福
林竞深吸一口气，点零头，转身走回训练室。
将场上的喧嚣和心底的波澜，重新关在门外。
除了技术的精雕细琢，江溯开始有计划地、极其谨慎地增加林竞的训练负荷和对抗模拟。
从与康复师进行极轻的身体接触，到使用特制的、能吸收部分冲击的人形器械进行防守滑步和卡位练习；
从原地接定点传球，到在移动中接不同角度、不同力度的传球。
每一个环节都伴随着大量的视频回放和数据分析。
江溯会和林兢一起，一帧一帧地看他的动作，指出任何一点力线的偏移、任何一丝代偿的苗头。
“看这里，对方模拟突破时，你横向移动的这一步，左脚蹬地发力的瞬间，右肩有0.1秒的不自觉前引。
这是因为你髋关节旋转不足，试图用上半身代偿。
记住，防守的根基在脚下和髋部，不在肩膀上。”
林兢看着慢放画面里自己那细微的、几乎难以察觉的肩部前探，心服口服。
如果没有这种显微镜式的分析，他可能永远也意识不到这个隐藏在高速运动中的错误习惯。
进步，就在这种近乎偏执的细节打磨中，一点点累积。
林兢右肩在模拟对抗中的稳定性测试数据持续向好，复发脱位的风险预测值在缓慢但坚定地下降。
他的投篮命中率在可控的低强度练习中，逐步回升到了受伤前的八成左右——
虽然这“八成”的含金量，建立在极其苛刻的动作标准之上。
终于，在受伤后的第九个月，江溯和俱乐部医疗团队、教练组进行了一次长达数时的联合评估会议。
会议结果是：林竞获准参加低强度的、非对抗性的队内合练。
消息传来时，林竞正在训练室里进行最后一组核心稳定性练习。
江溯走进来，将评估报告递给他，脸上依旧没什么特别的表情，只是眼底似乎有一丝极淡的、如释重负的微光。
“下周一，跟二队进行战术跑位和无对抗攻防演练。”
江溯的语气平常得像在布置明的训练内容，“注意我跟你强调过的所有要点。这只是一次测试，不是回归。”
林竞接过报告，手指因为用力而微微发白。
他抬起头，看着江溯，张了张嘴，想点什么，却发现喉咙像是被什么堵住了。
千言万语，最终只化作一个重重的点头。
“我知道。”他，声音有些哽咽。
周一的训练馆，气氛微妙。
林竞换上久违的球队训练服，走进场地时，引来不少目光。
有关切，有好奇，也有不易察觉的审视。
他没有去看任何人，只是默默走到二队那边，开始热身。
合练开始。
内容很简单，跑固定的战术套路，进行无身体接触的传接球和投篮练习。
但就是这样“简单”的内容，对林兢来，却如同第一次上场比赛般紧张。
他要时刻警惕自己的动作是否规范，肩关节在跑动和举手时是否有异样，呼吸是否与发力节奏配合……
汗水很快浸湿了他的背心。
不是累，而是精神高度集中带来的消耗。
一次底线穿插跑动后接球跳投的战术。
林兢按照跑位路线移动，在三分线外接到传球。
防守他的年轻队员按照要求，只是象征性地举手干扰，没有贴身。
接球，屈膝，举球——所有步骤都在意识的高度监控下进校
肩胛稳定，核心收紧，下肢发力链条顺畅……球出手，弧线很高。
“唰！”空心入网。
很普通的一个进球。
但在球入网的瞬间，林兢却感觉心脏像是被什么东西狠狠撞了一下，一股滚烫的热流猛地冲上眼眶。
他迅速低下头，假装擦汗，用力眨掉那点不争气的湿意。
场边，江溯抱着手臂，静静地看着。
他的目光没有太多波澜，只是在那记投篮命中时，几不可察地，微微弯了一下嘴角。
合练很短暂，强度也低。
但结束后，林竞却觉得比完成一次高强度体能训练还要疲惫。
他坐在场边，慢慢喝着电解质饮料，平复着依然有些急促的心跳和翻涌的情绪。
江溯走了过来，在他旁边坐下，递给他一份刚刚同步记录下来的、他在这场合练中的生物力学数据简报。
“整体表现，在预期范围内。”江溯的声音平稳，“跑动中肩关节稳定性保持良好，投篮动作规范度达标率百分之八十七，
有几个细微的发力时机问题，需要下次注意。”他指着简报上的几处标红数据。
林兢接过简报，看着上面那些熟悉的曲线和百分比，心头那点因为重回球场的激动，
渐渐沉淀为一种更加踏实的、基于数据的信心。
“下一步呢？”他问。
“逐步增加合练的强度和复杂度。
引入有限制的、低强度的对抗。
继续强化在高心率、高注意力消耗状态下的技术动作稳定性。”
江溯合上记录板，“路还很长。但方向没错。”
方向没错。
林兢默念着这四个字。
这几乎成了他康复之路上的信条。
日子继续向前。
林兢开始更多地出现在球队的合练中，从二队到一队的替补阵容，从无对抗到有保护的轻度对抗。
他的表现时好时坏，状态会有起伏，旧伤在阴雨或过度疲劳后也会偶尔发出警告。
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