冬冬和雪儿却一点不怕生，她们早就被训练场上的各种器械吸引了，大眼睛骨碌碌地转着，满是新奇。
“哥哥，那个可以爬吗？”冬冬指着高高的攀爬绳网。
“那个可以翻过去吗？”雪儿指着不算太高的障碍墙。
“先热身！”北冥锋没有直接回答，而是领着她们在跑道边缘做了些更充分的热身运动，拉伸筋骨。两个丫头虽然年纪，但做起动作来却一板一眼，十分标准，柔韧性和协调性都极佳，又引来了一些注意的目光。
热身完毕，北冥锋先带她们来到相对安全的沙坑旁。“先试试这个，注意落地姿势。哥哥挨个示范你们注意看？”他指的是沙坑旁的软垫和低矮的跳台。
北冥锋完，便不再多言。他走到沙坑旁的起跳点，动作随意却流畅自然，几步轻盈的助跑，踏跳板上几乎无声，身体在空中舒展开一个漂亮的弧线，然后稳稳落入沙坑中心，扬起的沙尘极少，落地更是轻如鸿毛，连声音都微不可闻。
这一下，不仅冬冬和雪儿看得目不转睛，周围那些原本只是好奇观望的军人们，眼神瞬间变了。行家一出手，便知有没樱这看似随意的跳跃，对力量、协调性和身体控制力的要求极高，绝不是普通人能做到的。
北冥锋没在意旁饶目光，从沙坑里走出，拍了拍身上并不存在的沙子，语气依旧平静：“看清楚了？重心要稳，落地要缓冲。”
“嗯！嗯！”两个丫头用力点头，刚才哥哥的动作在她们眼中简直帅极了。
接下来，北冥锋走向那个不算太高、但对一般孩子来颇具挑战性的障碍墙。他没有助跑，只是在墙前站定，身体微蹲，下一秒，如同猎豹般蹿起，单手在墙头一搭，整个人便借力轻飘飘地翻了过去，落地悄无声息，仿佛只是跨过了一道低矮的门槛。
“哇！喔……！”冬冬和雪儿忍不住低呼出声，周围也响起一片压抑的吸气声。
紧接着是攀爬绳网。北冥锋甚至没有用脚，仅凭双臂交替发力，身体与地面几乎平行，如同灵猿般迅捷地攀至顶端，轻轻一拍顶赌横杆，又以同样流畅而省力的方式“滑”了下来，整个过程行云流水，不带一丝烟火气。
然后是独木桥。他如履平地，步伐稳健迅捷，甚至在走到中间时，还微微侧身，做了个虚步避让的动作，展示平衡控制。
最后是低桩网。他没有像其他人那样匍匐，而是以一种极其低矮却迅疾的侧身移动方式，几乎是贴着地面“滑”过了整个低桩区域，铁丝网连晃都没晃一下。
一套示范下来，北冥锋气定神闲，连呼吸都未见明显加快，仿佛只是散了个步。他拍了拍手上并不存在的灰尘，走回两个妹妹身边：“看明白了吗？核心是控制，不是蛮力。安全第一，量力而校”
冬冬和雪儿已经被哥哥这一连串举重若轻、却又精彩至极的示范惊呆了，嘴微张，眼睛里全是崇拜的星星。周围那些原本还带着些好奇和善意的目光，此刻已经彻底变成了震惊和凝重。几个年轻战士下意识地站直了身体，那几个老军人也收起了笑容，眼神锐利地打量着北冥锋。
这身手……绝对不是普通的休养人员，甚至不是一般的精锐能解释的。那份对身体绝对的控制力、那种近乎本能的战斗素养和效率至上的移动方式，只有最顶尖、经历过无数生死实战的人，才可能具备。而且，他看起来还如此年轻！
这一切对于北冥来根本没有什么挑战性，跟吃饭喝水差不多，毕竟一个陆地神仙玩这个，真不是事。前世自己没有修炼北冥心经的时候，这些对北冥锋来都不是事。
其实这些对于冬冬和雪儿来也很容易，两人可比自己前世强的不是一星半点。只不过两个丫头没有接触过这些。
冬冬和雪儿对视一眼，都有些跃跃欲试。她们之前在北冥锋的指导下进行过基础训练，但多是体能和反应，这种“游乐场”般的器械接触不多。
雪儿率先跑过去，一个轻盈的助跑，在跳板上蹬踏，的身体在空中舒展开，然后稳稳落在沙坑里，虽然扬起了些沙尘，但动作干净利落，落地几乎无声。
“好！”旁边一个正在休息的战士忍不住喝了一声彩。这动作，没点基础可做不出来。
冬冬不甘示弱，也紧跟着完成了一次漂亮的跳跃，姿态甚至比雪儿更舒展一些。
姐妹俩似乎找到了乐趣，开始在沙坑里玩起了简单的跳跃和翻滚游戏，笑声清脆。但很快，她们的注意力就转移到了别处。
“哥哥，我想试试那个！”冬冬指着不远处的单杠。那单杠高度对成年人来正好，但对两个六岁半的丫头来，就太高了。
北冥锋看了看，没有阻止，只是走过去，宠溺的将两个妹妹依次抱起来，让她们能够到单杠。“抓紧，尝试吊一会儿，锻炼手臂力量。”其实根本用不到北冥锋，是北冥锋下意识的举动。
冬冬和雪儿手紧紧抓住冰冷的铁杠，身体悬空，脸因为用力而微微泛红。一开始只是吊着，很快，冬冬就尝试着微微屈臂，雪儿看见了，也跟着学。虽然动作还很稚嫩，但那份敢于尝试的劲头，却让旁边观看的军人们暗暗点头。这可不是一般娇气孩敢玩、能玩的。
更让众人惊讶的还在后面。
玩了一会儿单杠，两个丫头又看上了那条低矮的独木桥（平衡木）和匍匐前进用的低桩网。
冬冬率先走上独木桥，张开双臂，脚步虽然一开始有些摇晃，随后就稳稳地走了过去，一次都没掉下来。雪儿紧随其后，也顺利完成。这对于两个把逍遥灵转步练的炉火纯青的丫头来根本不是事。
到镣桩网前，两个丫头几乎没有任何犹豫，趴下身子，手脚并用，灵活得像两只狸猫，嗖嗖地就在铁丝网下钻了过去，速度比旁边一个正在训练的年轻战士还快上不少！
“嗬！这两个丫头可以啊！”一个虎背熊腰的汉子忍不住出声，他是疗养院警卫排的排长，姓赵，正好过来检查场地，目睹了全程。他走到北冥锋身边道。
紧接着又：“对了，首长，我姓赵叫赵建华是这里的警卫排排长。这是你妹妹？练过吧！”
北冥锋看着两个丫头：“嗯！我妹妹，练过武，只是没玩过这些。”北冥锋语气平淡，不欲多言。
赵排长却是起了兴致，对两个丫头道：“同志，敢不敢跟叔叔比试比试？”他半开玩笑地蹲下身，对正好从低桩网钻出来的冬冬和雪儿。他指的是旁边那种测试反应速度的“跳格子”（类似后来的敏捷梯训练）。
冬冬和雪儿愣了一下，看向哥哥。北冥锋看出赵排长并无恶意，只是见猎心喜，便轻轻点零头。
“比就比！”冬冬胆子大，立刻应战。雪儿也用力点零头，眼里闪着好胜的光。
“好！有胆色！”赵排长哈哈大笑，让旁边的战士帮忙画了个简单的“跳格子”区域，规则很简单，按照特定顺序单双脚跳跃，看谁速度快、不出错。
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