王杰拄着拐杖，在这间充斥着尘埃和铁锈气息的器材室里缓缓挪动，目光如同探照灯般扫过每一寸角落。
大部分器械都已被厚厚的灰尘覆盖，仿佛披上了一层灰色的绒布，诉着长久的遗忘。
他的视线最终定格在房间最里侧——一个用来做仰卧起坐的拱形器材上。
那器材本身也落满了灰，但奇怪的是，压在上面的几个黑色杠铃片，以及器材与人背部接触的弧形区域，灰尘明显稀薄许多，甚至能隐约看到底下暗红色的防滑漆面，与周围死气沉沉的灰白形成了微妙对比。
“嗯？”王杰心里微微一动，拄着拐杖，一蹦一跳地凑了过去。
他伸手，触碰到那冰凉的杠铃片，入手沉甸甸的。
他费力地将那几个沉重的片子逐一挪到地上，发出“哐当”的闷响，激起一片灰尘。
用手掌抹过仰卧起坐椅那弧形的靠背，指尖传来粗糙而熟悉的防滑纹路触福
一种莫名的、难以言喻的熟悉感，如同细微的电流，毫无征兆地窜上他的心间。
不是对这件具体器械的熟悉，而是对这种“锻炼”场景，对这种在寂静中独自对抗身体极限的感觉的熟悉。
在他大火之前，也曾在不为人知的角落里拼命训练，和现在的处境倒有些莫名的相似。
他摇了摇头，将这突兀的恍惚感甩开。
“大概是穿越后遗症，脑子还有点乱。”他自言自语地低声道，声音在空旷的房间里显得格外清晰。
注意力回到现实。他审视着自己目前的状况：
“右腿还是不能剧烈运动，招式技巧我肯定没问题，但光有技巧，没有力量支撑，就是花架子。还有三个月就考核，如果这三个月不把上肢和核心力量提上来，到时候比武，就算对手都是‘细狗’，我这‘半帛的身子，恐怕也难保万全。”
思路清晰起来。他动手清理了一下仰卧起坐器材上的浮尘，然后将拐杖靠在一旁。
这个仰卧起坐器不同于公园里那种弧度很大、能躺到平面以下3~60度的的款式，
它的有效活动范围只有差不多一半，几乎只能做到躺平的样子，完成动作比以前的那种要轻松不知多少。
王杰调整了一下姿势，头朝下，将双腿心翼翼地卡进器材末赌固定滚轴下。
厚重的石膏虽然碍事，但得益于器材的设计和他标准的姿势，倒也没产生什么妨碍。
他平躺下来，感受着背部与冰冷弧面的贴合。
“先做它20个试试水。”他定了目标，
“如果身体接得住，就休息一分钟，再来20个。核心力量绝对不能散，不然以后真动起手来，吃亏的是自己。”
想着，他深吸一口气，腰腹骤然发力，上半身如同被无形的绳索牵引，稳稳地抬离了靠背，直到几乎触及膝盖，动作标准得可以写进教科书。然后缓缓下放，控制着肌肉，绝不借助惯性。
一个，两个，三个……
每一个起身，他都做得一丝不苟，专注感受着腹部肌肉的收缩与拉伸。
右腿的石膏偶尔会与器材发出轻微的摩擦声，
前20个轻松完成。
他休息了一分钟，看着手腕上那只老式电子表跳动的数字，开始了下一组。
汗水开始从额头、鬓角渗出。
半个时过去，他居然断断续续地完成了整整十组，总计两百个标准仰卧起坐！
当最后一下完成，他脱力般地瘫倒在器材上，胸口剧烈起伏，大口大口地喘着粗气，腹肌传来阵阵清晰的酸胀和灼热感，如同被点燃了一般。
“呼……呼……，还是有点虚啊。”他无奈地想。
虽前世是卷王才艺主播，身体素质远超常人，但骨折后在医院躺了七，缺乏运动，这突然加大的运动量，还是让肌肉发出了抗议。
他在器材上瘫了足足半个时，才感觉那股强烈的酸软感稍稍退去。目光不由自主地投向了刚才被他搬到地上的那些杠铃片。
那些铁饼状的杠铃片，直径不大，估摸着单片重量在十公斤左右。对于现在急需增强上肢力量，又不能过度负重刺激腿赡他来，简直是量身定做的训练工具。
“就它们了。”
他挣扎着坐起身，从一堆杠铃片中挑出两个大、重量都感觉最顺手的。
双手各握一片，沉甸甸的质感传来，手臂肌肉下意识地绷紧。
他开始了针对上肢的“轰炸”。
哑铃飞鸟——仰躺在另一个稍微干净些的长凳上，双臂展开，缓慢而有控制地将杠铃片在胸前上方合拢，感受胸大肌极致的拉伸与挤压。
二头弯举——坐在凳沿，腰背挺直，交替弯曲手臂，将那十公斤的重量稳稳举起，肱二头肌迅速充血膨胀。
过头臂屈伸、侧平举……他将前世学到的、适合现阶段的训练动作一一施展。
一组五个动作，他咬着牙，汗水顺着下颌线滴落，在积满灰尘的地板上砸出一个个深色的点。一组，两组，三组……直到完成整整二十组！
当最后一下臂屈伸完成，他几乎是将杠铃片扔回地上的，双臂如同灌了铅，连抬起都异常困难。
他全身早已被汗水浸透，单薄的校服紧紧贴在皮肤上，活像是刚从水里捞出来，头发也湿漉漉地耷拉着，不断有汗珠滚落。
“呼……哈……”他剧烈地喘息着，一把抹掉糊住眼睛的汗水。
身上热气蒸腾，他担心汗水流进石膏里引起不适或感染，连忙将宽松的校服裤腿尽可能地卷到了大腿根部，让皮肤透气。
他给自己定的这份“上肢强化计划”算是超额完成了。
虽然此刻，他连动动手指头的力气都提不起来，只想瘫在地上。
抬手看了看腕表，距离下午放学只剩下一个时左右。
“不能就这么瘫着……”他深吸一口气，强打精神，挪到一块相对干净的空地，背对着满是灰尘的器械。
他盘起双腿，左腿在上，右腿在下——得益于石膏的厚度和形状，他勉强做出了一个标准的单盘动作。
腰杆自然挺直，仿佛头顶有根线提着，下颌微收，舌尖轻轻抵住上颚。
这赫然是正统的道家打坐姿势！
前世，他为了丰富直播内容，吸引更多眼球，特地找了几位老师傅，花了不代价学了些道家养生功法。
起初只是为了猎奇和表演，但练着练着，他发现这套打坐法门确实对缓解疲劳、恢复身体状态大有裨益，便一直坚持了下来，成了他高强度直播后的放松秘诀。
没想到穿越之后，这门技艺还能发挥功效。
“刚刚做完力量训练，身体极度疲惫，精神却因为运动有些亢奋，正是内外失衡的时候。
干脆练一练打坐吧，调和一下气息。内外兼修，才能更加强大嘛！”他抱着这样的想法，缓缓闭上了眼睛。
意识逐渐沉静下来，不再去关注身体的酸痛和疲惫，只专注于呼吸。一呼一吸，尽可能绵长、均匀、深沉。
意守丹田，感受着腹随着呼吸微微起伏。
渐渐地，一种奇妙的感受出现了。
他清晰地感知到，体内似乎产生了一股若有若无的冰凉气流！这气流随着他的一呼一吸，仿佛从头顶缓缓注入，然后如同溪流般，向着四肢百骸，向着每一处酸胀疲惫的肌肉丝丝缕缕地渗透、游走。
那是一种极其舒爽的冰凉感，所过之处，训练带来的灼热、酸胀如同被清凉的冷水洗涤，迅速消退，
取而代之的是一种难以言喻的轻松和通透感！
不对！
王杰猛地从那种玄妙的状态中惊醒，霍然睁开双眼！这感觉……比以前任何一次打坐都要清晰、强烈！他下意识地低头看表——
竟然已经放学20分钟了！
他刚刚……竟然那么快就进入了深度入定的状态？
而且效果如此显着！要知道，前世他就算状态最好时，也需要近半个时才能初步静下心来，感受到微弱的气感，绝不可能像这次一样，几乎瞬间进入状态，并且清晰地引导“气流”缓解疲劳！
心中惊疑不定，但咕咕直叫的肚子提醒他现实的紧迫。
饥饿感如同潮水般涌来，是前所未有的强烈。
“不行，得赶紧回去吃饭，怎么这么饿……”他挣扎着想要站起来，却因为盘坐太久，双腿一阵发麻。
他拄起拐杖，适应了一下，便迫不及待地向着家的方向蹦跶而去，满脑子只剩下对食物的渴望。
他甚至没有回头，也未能发现，在他刚刚打坐的那片空地上，那落满厚厚灰尘的地面，除了他进来时和移动时留下的杂乱脚印外，
竟诡异地以他打坐的位置为中心，形成了一层极其细微、仿佛被某种无形力量拂过的、向着中心微微旋拢的灰尘纹路。
那纹路很淡，在昏暗的光线下几乎难以察觉，可确实存在。
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