邵宏伟瘫倒在跑道上，大口喘气。我跑过去，递上水和毛巾：“数据很好。八组平均1分28秒2，标准差只有0.3秒。心率最高179，全程无氧代谢占比22%，完全在理想区间。”
他接过水，喝了一口，然后笑了：“李维，我感觉......不一样了。”
“什么不一样？”
“以前跑间歇，到后面就是拼意志力，脑子是懵的。”他坐起来，“但今，我一直能感觉到自己的状态。什么时候该加速，什么时候该调整呼吸，什么时候乳酸开始堆积......就像，就像身体在和我对话。”
我心中一动。这就是系统训练的最高目标：不是让运动员盲目执行计划，而是帮助他们建立“身体感知能力”，学会倾听身体的信号。
“很好。”我拍拍他肩膀，“记住这种感觉。以后比赛时，这比任何战术都有用。”
接下来的三周强度期，邵宏伟的状态稳步提升。800米专项测试，成绩从2分40秒20，到2分39秒80，再到2分39秒30。
联赛预选赛前一周的最后一次测试，他跑出了2分38秒95。
测试结束的瞬间，全场寂静，然后爆发出欢呼。
“2分38秒95！破2分39秒了！”张浩然第一个冲过来，一把抱住邵宏伟，“兄弟，你太牛了！”
林晓薇也跑过来，激动得眼眶发红：“邵宏伟，你做到了！真的做到了！”
王教练站在终点线，手里握着秒表，嘴唇微微颤抖。然后他走过来，重重拍邵宏伟的肩膀：“好子！”
只有我知道，这个成绩在系统的预测范围内。但亲眼见证它成为现实，那种感觉还是不一样。
测试结束后的数据分析会上，刘教授拿着报告，手都在抖：“不可思议......短短六周，从过度训练边缘到突破个人最好成绩，而且各项生理指标都在改善。李，你这套系统，简直是革命性的！”
“主要是邵宏伟自己努力。”我谦虚道。
“不，不光是努力。”刘教授摇头，“是科学的训练方法。王教练，我建议把这种模式在全队推广，不，在全学校推广！”
王教练点头：“我已经向校领导汇报了。如果这次联赛成绩好，下学期就正式立项。”
会议结束后，王教练单独留下我。
“李维，预选赛的名单出来了。”他递给我一张纸，“邵宏伟报了800米和1500米。你的意见呢？”
我扫了一眼名单。北体大在中长跑项目上一共六个名额，除了邵宏伟，还有张浩然（800米）、林晓薇（1500米和3000米障碍）等老队员。
“我没意见。”我，“但教练，预选赛的战术，我觉得可以调整一下。”
“你。”
“以前我们习惯让主力队员预赛保留实力，决赛再拼。但根据系统模拟，如果邵宏伟在预赛就跑出接近个人最好成绩的水平，不仅能确保晋级，还能给对手心理压力。”我调出模拟结果，“而且数据显示，他现在的恢复能力很强，预赛决赛间隔24时，足够恢复。”
王教练思考了一会：“风险呢？”
“如果预赛太拼，决赛状态可能受影响。但概率只有23%。相反，如果预赛保留太多，可能会影响决赛的节奏釜—这个概率是41%。”
“数据不会骗人。”王教练最终点头，“就按你的办。预赛，让邵宏伟全力跑。”
全国大学生中长跑联赛预选赛，在北京奥林匹克体育中心举校来自全国八大区的三百多名选手，争夺决赛阶段的六十个名额。
比赛前一晚上，邵宏伟紧张得睡不着，半夜一点敲我房门。
“李维，我有点......慌。”
我让他进来，递给他一杯温水：“正常。我第一次参加全国比赛时，一夜没睡。”
“你参加过全国比赛？”邵宏伟惊讶。
“呃......我表哥参加过，听他的。”我赶紧圆回来，“总之，适当的紧张有助于激活神经系统，提升比赛状态。但过度紧张会消耗能量。来，做个深呼吸。”
我教他几个放松技巧——其实是系统提供的“赛前心理调节方案”。
“想象一下明的跑道。起跑线，弯道，直道，终点线。想象你奔跑的感觉，风的声音，呼吸的节奏......”
渐渐地，他的呼吸平稳下来。
“李维，如果明跑不好怎么办？”他轻声问。
“那就下次再跑。”我，“但系统预测你跑好的概率是78%。我更相信数据。”
他笑了：“你总是这么理性。”
“理性不好吗？”
“好，特别好。”他站起来，“有你当我的数据分析师，我特别安心。”
第二，预选赛现场人山人海。看台上坐满了各校的啦啦队，媒体区的记者们长枪短炮，空气里弥漫着汗水和热滥味道。
邵宏伟在第二组，同组有去年的全国第四名、清华大学的陈峰，以及几个省队的青年选手。
热身时，我最后检查他的状态：“心率、体温、肌肉紧张度都在理想范围。记住，前200米控制节奏，不要被带乱。300米后开始提速，600米处争取领先，最后200米全力冲刺。”
“明白。”
“还有，注意3道的陈峰。他习惯在500米左右突然加速打乱节奏。如果他冲了，你不要立刻跟，保持自己的节奏。”
枪响！
八名选手如离弦之箭冲出起跑线。前100米，邵宏伟排在第四。200米，他追到第三。300米，第二。
“节奏很好。”我看着手里的平板，系统实时传输着邵宏伟的数据：配速稳定，心率平稳。
400米，1分01秒5——比计划快了0.3秒，但在可接受范围内。
500米，陈峰果然开始加速，瞬间超到第一。邵宏伟没有立刻追，而是维持自己的节奏。
550米，他开始提速。
600米，他追到了陈峰身后半个身位。
最后的200米，两人几乎并驾齐驱。看台上爆发出震耳欲聋的呐喊。
150米，100米，50米！
冲刺！
邵宏伟和陈峰同时冲过终点，肉眼难以分辨先后。
成绩很快出来：陈峰，1分48秒60；邵宏伟，1分48秒62。
0.02秒之差，组第二。
邵宏伟冲过终点后，弯着腰喘气。我跑过去扶住他：“干得漂亮！1分48秒62，这是你的新pb（个人最好成绩）！”
他抬起头，汗水和笑容混在一起：“李维......我做到了......”
“还没完。”我把水递给他，“明决赛，对手还是这些人。但今这一跑，他们已经知道你的实力了。”
果然，下午其他组比赛时，我注意到好几个教练和选手都在关注邵宏伟。有人窃窃私语，有人指指点点。
“那个北体大的新生，跑出1分48秒62？”
“预赛就这么拼，决赛还有体力吗？”
“不管怎样，他进决赛了。”
王教练走过来，脸上是抑制不住的笑意：“预赛第五名晋级决赛。邵宏伟，你给咱们学校长脸了！”
邵宏伟的1500米预赛在第二。有了800米的经验，他跑得更加从容，以3分52秒18的成绩轻松晋级，总排名第三。
两场比赛下来，邵宏伟的名字开始在范围内传开。媒体也开始注意到这个“北体大黑马”，有记者来采访，被王教练婉拒了：“孩子还，等决赛后有成绩了再。”
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