训练计划执行的第一周，我就明白了什么桨系统出品，必属精品”——也明白了什么叫生不如死。
周一早晨五点，还没亮，我已经在奥体中心外围公路开始12公里有氧跑。配速4分10秒，对专业运动员来不算快，但系统要求的心率必须严格控制在145-155区间。
【当前心率：158，超出上限3点，请减速】
我不得不放慢脚步。系统对数据的严苛程度令人发指，一旦超出范围就会发出警报。
“别跟它较劲。”李维骑着自行车跟在旁边，手里拿着手持式生理监测仪——那是她从体科所借来的最新设备，正好用来验证系统数据的准确性，“系统的算法很精妙，它要的是在最佳负荷下刺激你的心肺，而不是盲目堆积跑量。”
跑到8公里时，开始下雨。冰冷的雨点打在身上，呼吸在空气中凝成白雾。
“还剩4公里，坚持一下。”李维的声音在雨声中有些模糊，“注意步频，现在掉到176了，提起来。”
我咬紧牙关，加快摆臂。腿像灌了铅，肺像着了火，但心底有个声音在喊：这才只是开始。
周二间歇跑，400米x8，每组75秒，间歇90秒。
这是我最熟悉的训练内容之一，巅峰时期我可以轻松跑进70秒。但今第一个400米冲出去，到300米处腿就开始发软。
【第一组完成时间：73秒28，乳酸值：6.8mmol\/L，恢复建议：深呼吸调节，间歇期慢走而非静止】
我弯着腰大口喘气，秒表显示我只休息了60秒。
“走起来，别停！”李维在场边喊，“系统提示你乳酸堆积过快，需要活动促进代谢。”
我强迫自己拖着步子慢走。90秒到，第二个400米开始。
73秒41。
73秒52。
73秒88...第四组，时间开始下滑。
第六组，我冲过终点时眼前发黑，直接跪倒在跑道上。喉咙里全是血腥味，耳朵嗡嗡作响。
“深呼吸，慢慢来。”李维扶我坐起来，递来功能饮料，“系统显示你第七、八组可以适当放慢到76-77秒，保证完成质量更重要。”
我摇头，用尽力气站起来：“不...按原计划。”
最后两组，我几乎是用意志力拖着身体在跑。77秒12，78秒03——还是没达标，但完成了。
当晚，我在宿舍床上动弹不得，李维帮我做肌肉放松，手法专业又温柔。
“系统给出的疲劳度是82%，建议今晚睡眠不少于9时。”她看着空中只有我们两人能看到的界面，“明是混合氧跑，会轻松一些。”
“轻松？”我有气无力地，“我信你个鬼。”
但实话，在这样高强度的训练下，我能感觉到身体在快速适应。系统不仅提供计划，还会在每次训练后给出详细的恢复建议：营养补充、拉伸动作、睡眠时长，甚至细到睡前室温应该控制在几度。
第三周，我开始加入场地专项训练。第一次1200米节奏跑，目标是3分15秒。
站在起跑线上，陈昊主动过来：“邵哥，我跟你一组吧，帮你带带节奏。”
这子是好意，但我不需要——或者，系统不需要。
“不用，我自己来。”我调整好起跑器。
发令枪响，我冲出去。前400米控制着速度，65秒，正好在计划内。系统在脑海中给出实时配速和体力分配建议：
【当前配速：3分15秒\/公里，预计完成时间：3分15秒。建议保持，注意摆臂幅度，右肩略低】
我下意识调整。系统连这么细微的技术细节都能监测到？
800米，2分10秒，一切顺利。最后400米，腿开始发酸，但远没有间歇跑那么痛苦。冲过终点，李维按下秒表。
“3分14秒86！”
我撑着膝盖喘气，心里却涌起一阵激动。这是伤愈后第一次完成质量较高的专项训练，而且超额完成目标。
陈昊跑过来，一脸不可思议：“邵哥，你这状态...恢复得也太快了吧？上次测试不才3分42？”
我没法解释，只能含糊道：“可能身体底子还在。”
但变化是瞒不住的。训练局里开始有传言，我找到了什么“神秘疗法”，甚至有人我用了违禁药物。队领导找我谈话，委婉地提出要增加药检频率。
“我接受所有检查，随时都可以。”我态度坦然。系统的存在科学无法解释，但至少它不涉及任何违禁物质。
反兴奋剂中心的工作人员几乎每周都来，血检、尿检，有时还突击检查。所有结果都干干净净。
“邵宏伟的所有指标完全正常，某些激素水平甚至低于平均值。”反兴奋剂中心的负责人私下对总教练，“他的恢复只能归结为...医学奇迹。”
与此同时，我的成绩在稳步提升。
2月底，队内测试赛，1500米跑出3分38秒72，达到奥运会b标。虽然距离巅峰时期的3分33秒还有差距，但已经足够让所有人闭嘴。
3月，全国室内田径锦标赛，我以3分37秒15夺冠。赛后发布会上，记者们的问题一个比一个尖锐：“邵宏伟，你从重山复出只用了不到半年，这简直就是一个奇迹！请问你到底是怎么做到的呢？”
“还有人传言你使用了一种非常特别的恢复手段，不知道这个传闻是否真实啊？”
“最后，关于即将到来的北京奥运会，你有没有给自己设定一些具体的目标呢？另外，如果方便的话，可以跟我们分享一下你现在的训练情况吗？”
面对台下那一片乌泱泱、数不清的话筒，我深吸一口气，然后慢慢地张开嘴巴道：“其实，能够这么快地重新回到赛场上，主要还是因为我制定了一套科学合理的康复计划，再加上整个团队齐心协力共同付出所取得的成果。当然啦……至于大家都很关心的那个所谓‘特殊恢复手段’嘛，它并不是什么神秘莫测或者违反规定的东西哦~实际上，就是一些常规但却十分有效的治疗方法而已啦！”
我稍稍停顿了一下，思绪不由自主地飘向了那个神秘而强大的系统界面。在我的眼前，清晰地呈现出一块被锁住的区域，那正是对手分析模块所在之处。尽管此刻它依然紧闭着大门，但我心里清楚得很，里面隐藏着无数令人瞩目的名字：贝克勒、拉加特、卡梅尔……这些可都是全球最为卓越的中长跑界传奇人物啊！
深吸一口气后，我再次开口道：“这次比赛，我将参与 1500 米以及 5000 米这两项赛事，并全力冲刺以扞卫自己的荣誉。”言语之间，透露出一种坚定与果敢。紧接着，我毫不犹豫地宣布道：“我的终极目标便是登上那座象征胜利的领奖台！”
话音刚落，全场顿时一片哗然。人们交头接耳，议论纷纷。毕竟，谁能想到一个才从伤病中恢复不久的中国选手，竟然敢如此高调地在新闻发布会上扬言要在两个中长跑项目中成功卫冕并夺得金牌呢？这样的举动，不是发疯就是拥有超乎常饶绝对自信吧！然而，唯有站在一旁默默注视着我的李维明白，我所言非虚。
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