- 第16章 篇·睡眠革命： 解锁睡眠密码，从R90方案探寻高效睡眠之路
- 第15章 篇·睡眠公式：解锁睡眠密码，探寻高质量睡眠的奥秘
- 第14章 篇·解密脂质代谢：脂来脂去，解码身体如何“处理”脂肪的奥秘
- 第13章 篇·打破认知：瘦子也会得高血脂？一文揭秘背后真相
- 第12章 篇·探秘高血脂的心身密码：医科大学健康讲座全记录
- 第11章 篇·脉通心顺：老年健康里的血管养护与身心调和之道
- 第10章 篇·『活百岁，人生启示』一杯养生茶，助你安度百岁路
- 第9章 篇·活百岁：人生规划，融合中医与心理学智慧～课堂讲座报告
- 第8章 篇·沉默的尿酸：从痛风石到中医调理的健康启示录
- 第7章 篇·医学课上惊掉下巴真相：高血脂不是病？脂质居然是生命功臣
- 第6章 篇·网爆火分享：天天运动却不瘦？闺蜜的减肥坑，你可能也在踩
- 第5章 篇·心脏医生的减肥秘籍：从中医到心理学，7天餐单带你换种人生
- 第4章 篇·从“三高”到“四高”一场颠覆认知的健康讲座
- 第3章 篇·从药盲到药商进阶之路：一场改变认知的药学讲座
- 第2章 篇·走出高血脂误区，守护血管健康一场知识与心灵的探索之旅
- 第1章 篇·血脂高别慌 护血管不遭罪