第二果然如余思悦所料，六点钟起床哨就响了，开始集合空腹晨跑。
队伍悉悉索索的行进着，除脚步声外没啥其他的声响，挺安静，偶尔有掉速的应该也是没睡醒。
等解散过后准备收拾吃饭，这才有人话。
李翔海吃饭快到得早，换上泳裤，正做着拉伸，目光却总忍不住瞟向入口。
直到那个高挑利落的身影出现，崔嘉树背着运动包走进来，短发被泳帽压得服帖，脸上带着晨练后的清爽。
“早啊，海！”她笑着招呼，声音在空旷的馆里显得格外清脆。
“嘉树姐早！”李翔海赶紧应声，心跳莫名快了一拍。
不多时，另外两个身影也陆续到了池边。
仰泳棒的王璐，是个身材匀称、气质沉静的姑娘，话不多，正默默整理着自己的泳镜泳帽。
蝶泳棒的陈锋，则带着一股子锐气，胳膊上的肌肉线条分明，眼神锐利，像只蓄势待发的猎鹰。
他最后来的，朝三茹点头，算是打过了招呼。
简单的热身和沟通后，第一次完整的接力合练正式开始。
王璐深吸一口气，下到了水郑
模拟发令声响起，她入水流畅，身体迅速拉平，仰面朝，双臂交替划水，动作标准而稳定。
她的节奏控制得很好，不疾不徐。
触壁瞬间，她手臂用力一推，同时清晰喊出：“走！”
李翔海早已在出发台上绷紧，王璐的“走”字如同发令枪，他猛地蹬台入水，波蛙瞬间启动。
抱水紧凑，身体起伏的节奏得当。
他牢记着崔嘉树的传授的接力经验，最后五米没有丝毫犹豫，全力冲刺，身体狠狠砸向池壁，同时用尽肺活量喊道：“走！”声音洪亮清晰！
陈锋在李翔海触壁前就已在出发台上做好了准备姿势，身体压得极低。
李翔海的走字刚冲出喉咙，甚至在他触壁的水花还未完全溅起时，陈锋的身体已如离弦之箭般弹射出去。
入水角度刁钻，瞬间没入水中，紧接着，蝶泳标志性的双臂同步出水移臂动作展现出来，力量感十足，水花激荡。
触壁同样干脆利落，信号响亮：“走！
陈锋的走字话音未落，崔嘉树的身体已经扑出。
自由泳的起跳迅捷无比，入水后瞬间进入高速巡航状态。
她的划水动作舒展流畅，高肘抱水，推水充分，身体左右转体协调自然，像一条真正融入水流的鱼儿一般，效率极高，水花只有打腿激起的一点点，却带着惊饶速度。
她的冲刺能力更是恐怖，最后25米，速度不降反升。
“好！”岸上负责计时的助理教练看着秒表，脸上露出满意的笑容。
而负责训练他们的教练则指出了他们的不足：“王璐你的划幅可以再扩一点，肩膀打开，把臂展的优势完全用出来，别收着。” 王璐默默点头，脸上没什么表情，但眼神若有所思。
教练的目光转向两位男选手：“李翔海你后半程的节奏有点飘，陈锋你出发太过于卡点了，要保证前一棒触壁再出发，虽然蝶泳的冲击力是优势，但注意入水后的水下蝶泳腿次数。”
李翔海心头一凛，赶紧应道：“是，教练。“
陈锋酷酷地点了下头：“明白。”
最后看向崔嘉树“最后一棒，没得挑，但跟陈锋的交接，还能再抠抠细节，再熟悉熟悉彼此，你出发的时机可以卡得更极限一点。”
“知道了，教练。“崔嘉树利落回应到，眼神专注。
李翔海看着电子计时器上显示的预估成绩，心里一阵激动。
能和嘉树姐、陈锋、王璐这样的高手并肩作战，感觉太棒了！
陈锋的蝶泳爆发力让他印象深刻，王璐的稳定也让人安心。
他看向崔嘉树，她正从水里起来，朝他这边看了一眼，笑着比了个大拇指，李翔海也咧嘴笑了。
然而，默契的建立绝非易事。
几次完整合练下来，问题开始显现。
李翔海有时为了确保蛙泳棒次触壁有力，在最后几米会下意识地微调一下动作。
而陈锋对出发时机的把握要求近乎苛刻，一次，李翔海触壁信号稍慢了零点几秒，陈锋已经按预定节奏蹬出。
电子显示器立刻显示f。
陈峰抢跳了。
“停！”陈锋从水里冒出头，脸色不太好看，抹了把脸，看向李翔海，语气带着点冷硬：“蛙泳棒，节奏，触壁要果断！别磨蹭，你的零点几秒犹豫，到我这里出发就慢了半拍！
崔嘉树游过来打圆场：“海，记住感觉，稳住节奏比瞬间发力更重要。陈锋，你也收着点，第一次磨合，别太急。”
然而，在接力这个精密运转的机器里，任何一个环节的微失误，都会被放大，影响全局。
一上午就在这样反复的磨合、调整、再磨合中过去。
默契在一次次微的失误和修正中，如同细沙般慢慢累积。
从最初的磕磕绊绊，到后来几次交接，李翔海的触壁和信号越来越稳定，陈锋的出发也越发精准，王璐的节奏始终如一，崔嘉树那令人安定的冲刺收尾更是稳如磐石。
那种流畅的衔接感终于初具雏形，四人之间的眼神交流也多了份无需多言的信任。
“行了，上午就到这儿。”崔嘉树看了看表，撑着池壁利落地起水。
“海，下午你自己练专项吧，我得去做做理疗放松一下。”
她拿起毛巾擦着身上的水，动作间，李翔海才看清她左膝外侧贴着一块肤色肌贴，颜色已经很淡了。
“嘉树姐，你膝盖…”李翔海忍不住问。
崔嘉树摆摆手：“老毛病，没事儿。高强度训练多了，关节有点劳损，得降低训练量养养，你看我下午都不训练的。”
李翔海这才放心，嘉树姐了解自己的身体情况。
崔嘉树去休息了，王璐和陈锋也各自去进行自己的专项训练。
李翔海独自留在池边，稍微休整了一下，补充零能量胶和水，准备去食堂安抚一下自己的五脏庙。
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