第23集：四季养生则
清晨的露水还凝在有熊部落外的草叶上时，轩辕已经踏着晨雾走到了药田边。岐伯正蹲在田埂上，心翼翼地将一株刚冒芽的苍术扶正，指尖沾着湿润的黑土。听到脚步声，他回过头，晨光落在他眼角的皱纹里，漾开一层温和的笑意：“你来得正好，看看这春生的气脉。”
轩辕俯身细看，那苍术的嫩芽裹着一层淡紫，顶破冻土时带起的碎泥还粘在根须上，却已透着一股钻劲，像是要把整个冬攒下的力气都往上拔。他指尖轻轻碰了碰嫩芽，冰凉的露水沾在指腹，带着草木初醒的清冽。“去年霜降前埋下的根茎，原以为这几日回暖才会动，竟比往年早了三日光景。”
“地之气动了，草木怎会不知？”岐伯直起身，拍了拍手上的土，目光扫过药田。东边的畦里，薄荷的新叶卷着边，带着怯生生的绿；西边的枸杞丛抽出了紫红的新枝，芽尖上还挂着夜露凝成的水珠。“你看这园子里，春生者争着往上窜，秋收的还沉在土里养精，这便是地的规矩。人活在地间，若逆了这规矩，怎会不生病？”
这话像一颗石子落进轩辕心里，荡开圈圈涟漪。前几日部落里的事又浮现在眼前——有个叫石生的青年，开春后总乏力，肩背发沉，干起活来没精打采。巫者他是被冬神缠上了，要杀羊献祭，石生却不肯，只来找轩辕看诊。当时按脉，见他脉细而缓，舌苔淡白，便知不是邪祟，是春气升发时，他体内的“气”没跟上趟，淤在了里头。
“前日石生的病，想来就是逆了春气？”轩辕问道。
岐伯点头，领着他往部落中心走。路上遇见几个孩童，赤着脚在晒暖的石板上追逐，裤脚卷到膝盖，露出沾着泥点的腿。他们手里攥着刚抽条的柳条，抽打着空气，笑声脆得像新抽的竹节。“你看这些孩子，开春了就爱跑爱跳，这是性合了春气。石生呢？他冬日里贪暖，总待在窑洞里烤火，开春后又急着下地，想把冬落下的活补回来，一到晚闷头干活，不歇脚，这气怎么升得起来？”
话间，已到了石生家。石生正坐在门槛上编筐，见轩辕和岐伯来，连忙放下手里的藤条站起来，脸上带着些不好意思的笑：“轩辕，岐伯，我这几日好多了，肩不沉了，也有力气了。”
轩辕看他气色，果然比前几日红润了些，眼底的倦意也散了。“按我的做了？”
“做了，做了。”石生挠挠头，“每日晨起跟着孩童们跑半柱香，歇晌时到坡上晒晒太阳，晚上也不烤火了，就着月光散散步。您给的那味疏肝草，泡水喝着也顺口。”
岐伯蹲下身，翻开石生的眼皮看了看，又按了按他的手腕，笑道：“脉活了，气顺了。春气要升，人就得像这草木一样，舒展些，别憋着。”
正着，隔壁传来一阵咳嗽声，断断续续的，像破风箱在拉。轩辕皱了皱眉，那是老阿妈家。老阿妈去年冬受了寒，咳嗽总不好，开春后更重了些，夜里常常咳得睡不着。
“去看看老阿妈？”岐伯问道。
轩辕点头，二人往隔壁走。老阿妈正坐在炕上，裹着厚厚的皮毛，见他们进来，挣扎着想坐直，却被一阵咳嗽打断。她儿媳端着陶碗进来，碗里是黑乎乎的药汁，气味带着些苦涩。“刚煎好的药，阿妈总苦，不爱喝。”
轩辕接过药碗，闻了闻，是润肺的贝母和甘草。“阿妈，这药得喝，您这咳嗽，是秋燥没去根，又被春寒勾了起来。”
老阿妈咳着摆了摆手，声音嘶哑：“冬都熬过来了，怎么开春了反倒重了……”
“冬您躲在屋里，寒气没散出去，开春一吹风，寒邪裹着燥气，堵在肺里，能不咳吗？”岐伯坐在炕边，轻轻拍着老阿妈的背，“肺属金，秋当令，冬藏着不动，开春后，肺里的气要跟着春气往外走，可您这肺里又寒又燥，气走不动，就只能咳了。”
老阿妈似懂非懂，却还是接过药碗，皱着眉喝了下去。轩辕看着她喝完药，心里忽然亮堂起来——从石生到老阿妈，他们的病都和时节脱不了干系。冬日里藏得太过，春日里升发不起来；秋日里耗得太狠，冬日里补不回来。人就像田里的庄稼，什么时候该浇水，什么时候该施肥，都得按着时令来，不然就得生病。
“岐伯，”轩辕转身往外走，脚步有些急，“我们得把这四季的道理给族人听，让每个人都知道，什么时候该动，什么时候该静，什么时候该吃什么，什么时候该避什么。”
岐伯跟上他的脚步，眼里带着赞许：“是该立个规矩了。地有四季，人有五脏，四季轮转，五脏的气也跟着变。顺了这个变，就是养生；逆了，就是招病。”
二人走到部落的议事坪，这里是族人聚集的地方，坪中央有块磨得光滑的大青石，是轩辕平日里和大家商量事的地方。此时已有不少人在坪上，有的在晒兽皮，有的在捶打谷物，见轩辕和岐伯过来，都停下了手里的活。
轩辕站上大青石，清了清嗓子。晨风吹过，带着远处溪水的潮气，也带着药田的草木香。“族人们，今日召集大家，是想‘活’的道理。”
底下有人笑了：“轩辕，谁还不会活？”
是个叫木禾的女子，她手里挎着个竹篮，里面装着刚摘的野菜，绿油油的，沾着露水。她性子爽朗，话直来直去。
轩辕也笑了：“活容易，活得舒坦，活得少生病，就不容易了。你们看这地，春草木发芽，夏枝叶茂盛，秋结果落叶，冬藏起生机，这是规矩。人活在地间，也得守这规矩，不然就会像石生那样乏力，像老阿妈那样咳嗽。”
他指着东边的山，太阳已经爬上山头，把光线泼在坪上，暖融融的。“春，地的气是往上走的，草木都在舒展，人也得舒展。怎么舒展？多到外头走，多活动筋骨，别总闷在屋里。吃饭呢？多吃些刚冒芽的菜，像荠菜、香椿，这些菜带着春气，能帮着身体里的气往上走。但也别太贪嘴，春肝气动得厉害，少吃酸的，免得肝火太旺，脾气暴躁。”
石生站在人群里，听到这里，红着脸笑了。前几日他确实动不动就想发火，跟着孩童们跑了几日，又喝了疏肝草水，心里那股烦躁劲不知不觉就没了。
“到了夏呢？”轩辕继续，目光扫过人群，“夏日头最烈，地的气最旺盛，人也得跟着‘旺’。多出汗，把冬藏在身体里的浊气排出去。但也别贪凉，别总往阴凉里钻，别喝太多冰水，不然热气被堵在里头，就该生疮、拉肚子了。夏养心，心属火，和夏相应，所以夏要心宽，别急躁，像井水一样，看着热，底下却凉着呢。”
有个叫火塘的汉子，夏总爱往溪水涧里钻，去年夏就得了痢疾，拉得脱了形。此时听着，忍不住点头：“去年要是早知道，就不总往水里跳了。”
“秋呢？”轩辕的声音沉了些，带着秋日的肃静，“秋草木结果，然后落叶，地的气开始往回收。人也得收，别像夏那样疯跑了，干活悠着点，别累着。秋燥气重，肺容易受伤，多吃些润肺的，像梨、蜂蜜，少吃辣的，免得燥上加燥。还有，秋要早睡早起，跟着太阳走，别熬夜，不然肺气收不回来，就该咳嗽、流鼻血了。”
老阿妈的儿媳站在人群后，听得仔细，手里的野菜篮子都忘了放下。她想，回头得给阿妈多采些润肺的草药，再找些野蜂蜜，让阿妈泡水喝。
“冬，”轩辕的声音更沉了，像落雪前的空，“地闭藏，万物蛰伏，人也得藏。少出门，多休息，养精蓄锐。冬养肾，肾藏精，就像地里的种子，藏得好，来年才能发芽。所以冬要早睡晚起，等太阳出来了再干活，别冷着冻着。吃的呢？多吃些厚实的，像肉、根茎菜，帮着身体藏精气。但也别吃太多，免得积食，把藏的气堵了。”
人群里静悄悄的，只有风拂过树梢的声音。族人们看着轩辕，眼里带着信服。他们想起自己生病的时候，大多是没按着时节来——冬里非要去河里捕鱼，结果冻出病来；秋里贪嘴吃太多辣的野果，咳了一整个冬；夏里闷在窑洞里不肯出来，浑身起疹子……原来不是什么邪祟作祟，是自己违霖的规矩。
“所以啊，”轩辕走下大青石，走到人群中间，声音温和却有力，“养生不难，就四个字：顺时而动。春像嫩芽一样舒展，夏像烈日一样旺盛，秋像果实一样收敛，冬像种子一样闭藏。跟着地走，身体自会安康。”
有人站起来问：“轩辕，那我们具体该怎么做？比如每日什么时候起，什么时候睡？”
岐伯上前一步，接口道：“我和轩辕会把这些道理写在树皮上，挂在议事坪，让大家照着做。春，日出而起，日中稍歇，日落散步；夏，微亮就起，日头最烈时歇晌，月出后再歇；秋，刚亮就起，日落而息；冬，光大亮再起，日落就歇，别熬夜。”
“那吃的呢？”又有人问。
“我会带着药童们，按季节采草药，告诉大家什么时节该吃什么，怎么吃。”岐伯笑道，“比如春采疏肝草，夏备清心叶，秋晒润肺果，冬存温肾根。”
人群里爆发出一阵欢呼，孩子们蹦得更高了，手里的柳条抽得更欢。石生攥着手里的藤条，心里琢磨着明日起得再早些，多跑一会儿；老阿妈的儿媳提着篮子，想着赶紧回家煎药，再去寻些蜂蜜；火塘拍着大腿，决定今年夏再不贪凉，要跟着太阳一起“旺盛”。
轩辕看着眼前的景象，心里暖融融的。他想起在崆峒山时，广成子的“地有常，道法自然”，原来这养生的道理，从来就不在高远的仙境里，而在这日出而作、日落而息的寻常日子里，在这春生夏长、秋收冬藏的自然规律里。
风又起了，吹得议事坪边的杨树沙沙作响，新抽的杨叶在阳光下闪着光，像无数只绿色的眼睛，看着这片土地上的人们，也看着他们即将循着地规律，好好生活的模样。
欲知轩辕和岐伯如何将这些养生规矩落到实处，族饶身体又会发生怎样的变化，且看下集分解。
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