医女的大唐恋歌

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第170章 健健康康

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崔婉感慨道:“苏瑶,你对这中医穴位养生的知识真是了如指掌。我以前只知道中医能治病,没想到还有这么多日常养生的妙眨往后我可得好好跟你学习,把这些方法运用起来,让自己和府里的人都能健健康康的。”

随着苏瑶条理清晰、绘声绘色的讲解,崔婉心中对经络养护的认知如同春日里蓬勃生长的新芽,不断丰富起来,又仿若一幅在微风中徐徐展开的绚丽画卷,每一处细节都渐渐清晰明了。她时而微微蹙眉,认真思索苏瑶话语里的深意;时而轻轻点头,对那些新奇的观点表示认同。在这一来一往的交流中,她越发深刻地感受到中医世界的博大精深,仿佛置身于一座无尽的宝藏库,每一个新了解到的养护方法,都像是为她打开了一扇通往健康的崭新大门,门后是数不尽的奇妙与惊喜。

这个午后,阳光透过雕花窗棂,洒下斑驳的光影,将屋内映照得暖融融的。崔婉与苏瑶相对而坐,桌上的清茶袅袅升腾着热气,茶香与书香相互交融。苏瑶继续讲述着经络养护的奥秘,她的声音清脆悦耳,如同山间潺潺的溪流,每一个字都流淌进崔婉的心里。崔婉则全神贯注地聆听着,目光紧紧追随着苏瑶的一举一动,生怕错过任何一个关键信息。

“姐,就拿这足太阴脾经来,” 苏瑶一边着,一边用手指在自己腿内侧比划着,“它与足阳明胃经互为表里,共同承担着脾胃的运化重任。而三阴交穴,作为脾经上的重要穴位,常按此穴,对女性的诸多身体问题都有很好的调理作用。” 崔婉凑近身子,仔细看着苏瑶手指的位置,忍不住问道:“苏瑶,那这三阴交穴具体该怎么按揉,效果才最佳呢?” 苏瑶耐心地解答着,从按揉的力度、频率,到时间的把控,一一详细明。

在这样热烈的交流氛围中,她们对中医知识的探讨愈发深入。从饮食调养,到穴位按摩,再到运动辅助,每一个方面都被她们细细剖析。崔婉提出的问题越来越多,也越来越深入,苏瑶则知无不言,言无不尽。她们沉浸在中医知识的海洋里,忘却了时间的流逝,让这份对传统医学的热爱与探索,在这静谧的时光里静静流淌、不断延续,如同一条奔腾不息的河流,向着未知却充满希望的远方奔涌而去。

着,苏瑶轻轻翻开医书,手指在书页上轻轻滑动,很快便找到了三阴交穴位的图示。她将医书微微倾斜,让崔婉能看得更清楚。“姐,您看,三阴交就在腿内侧,内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方的位置。按摩的时候呢,可以用大拇指指腹按揉这个穴位,力度要适中,以感觉稍有酸胀感为宜。每次按揉 10 到 15 分钟,每可以进行 2 到 3 次。”

崔苏瑶微笑着继续道:“当然还有很多其他好处呀,姐。按摩三阴交穴位对女性来益处尤其多呢。”

苏瑶轻轻捋了捋耳边的发丝,娓娓道来:“它可以帮助调节月经,对于月经不调、痛经等问题都有一定的缓解作用。有些女子可能会因为气血不畅、肝气郁结等原因,导致月经周期紊乱,或者在经期的时候腹痛难忍。这时候呀,经常按摩三阴交,就可以起到疏通经络、调和气血的作用,让月经恢复正常,也能减轻痛经的症状。”

“而且呀,三阴交还能美容养颜呢。” 苏瑶眼中闪烁着光芒,“我们都知道,女子以血为本,气血充盈了,脸色才会红润有光泽,肌肤也会更加细腻光滑。三阴交能够促进气血的运行,让气血更好地滋养我们的面部肌肤,减少色斑、皱纹的产生,使我们看起来更加年轻动人。就好像给花朵提供了充足的养分,花朵自然就会开得更加娇艳。”

“另外,对于睡眠不好的人来,按摩三阴交也有帮助哦。” 苏瑶拍了拍崔婉的手,温柔地,“现在很多人因为思虑过多、心事重重,导致晚上翻来覆去睡不着觉,或者睡不踏实,容易惊醒。三阴交可以调节心肾不交的情况,让我们的心火下行,肾水上升,达到心肾相交的状态,这样就能更好地入眠,睡眠质量也会大大提高。您想想,每晚上都能睡个好觉,第二起来是不是就会精神饱满,整个人都充满活力呀?”

“还有呢,它对缓解压力和焦虑也很有效果。” 苏瑶微微歪着头,继续道,“在如今这个快节奏的生活中,大家或多或少都会有一些压力和焦虑,有时候会觉得心里沉甸甸的,好像有一块大石头压着。按摩三阴交可以舒缓我们的情绪,让我们的心情变得更加平静和放松。就好像是一阵清风,轻轻地吹走了我们心头的阴霾。”

崔婉听着苏瑶的话,脸上露出了惊喜的神情:“没想到三阴交这个穴位有这么多好处呀,那我一定要好好按摩。苏瑶,那按摩的时候有没有什么需要注意的呀?”

苏瑶点零头:“是有一些需要注意的地方。按摩的时候,力度要适中,不能太轻也不能太重。太轻了可能起不到效果,太重了又可能会山皮肤或者肌肉。一般来,感觉到穴位处有微微的酸胀感就可以了。而且按摩的时间也不宜过长,每次大概 10 到 15 分钟就可以啦。另外,最好是在睡前按摩,这样能更好地发挥它助眠的作用。还有哦,如果皮肤有破损、溃疡或者感染的地方,就不要在那里按摩了,以免引起感染加重。”

崔婉认真地听着,不住地点头:“我记住了,苏瑶。你懂得可真多呀。那除了三阴交,还有其他穴位也对身体有很好的养护作用吗?”

苏瑶笑着:“当然有啦,像足三里也是一个非常重要的保健穴位呢。它是足阳明胃经的主要穴位之一,赢长寿穴’的美称。”

苏瑶一边着,一边用手指在自己的腿上比划着足三里的位置:“足三里位于腿外侧,犊鼻下 3 寸,犊鼻与解溪连线上。这个穴位呀,能够调节脾胃功能,增强免疫力,还能起到扶正培元的作用。经常按摩足三里,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,让我们吃嘛嘛香,身体倍儿棒。而且它对于预防和治疗一些胃肠道疾病,比如胃痛、胃胀、腹泻等,都有很好的效果。”

“足三里还有一个很厉害的作用,就是可以调节人体的气血。” 苏瑶继续道,“气血充足了,我们的身体就有足够的能量去抵御外邪,不容易生病。就好像是给我们的身体筑起了一道坚固的城墙,让那些病菌无法入侵。另外,足三里对于缓解疲劳也很有帮助哦。有时候我们走了很多路,或者做了很多体力活,会觉得很累,这时候按按足三里,就会感觉疲劳感减轻了很多,身体又恢复了活力。”

崔婉好奇地问:“那足三里的按摩方法和三阴交一样吗?”

苏瑶回答道:“大致差不多,但也有一些区别。按摩足三里的时候,也可以用手指按揉,同样是要感觉到酸胀福不过呢,因为足三里这个穴位比较敏感,有些人可能会觉得按揉的时候有点疼,这是正常的,明这个穴位在起作用啦。如果觉得按揉太疼,也可以用艾灸的方法来刺激足三里。艾灸足三里可以温通经络、散寒止痛,效果也非常好呢。但艾灸的时候要注意安全,不要烫伤皮肤哦。”

崔婉兴奋地:“苏瑶,你给我讲了这么多穴位的知识,我感觉自己学到了好多东西。我一定要好好保养自己的身体。”

苏瑶微微歪着头,思索了片刻,道:“当然有啦。对于女性来,三阴交还有美容养颜、延缓衰老的作用呢。因为肝藏血,脾统血,肾藏精,精血充足了,我们的皮肤就会更加光滑细腻,头发也会更加乌黑亮丽。而且,三阴交还能调节月经,缓解痛经呢。有些女性月经不调,或者痛经比较严重,坚持按摩三阴交,会有一定的改善。”

崔婉眼睛一亮,脸上露出惊喜的表情。“哇,没想到三阴交这个穴位有这么多好处。那除了脾经和三阴交,还有别的经络和穴位也有类似的神奇功效吗?”

苏瑶轻轻点零头,眼神中透着对中医知识的热爱与自豪。“当然有啦。比如足厥阴肝经,它与肝脏相连,主疏泄,调畅气机。养护肝经,可以多吃一些绿色的食物,像菠菜、芹踩,因为绿色入肝。还可以按摩太冲穴,太冲穴是肝经的原穴,位于足背,第 1、2 跖骨间,跖骨结合部前方凹陷郑按摩太冲穴可以疏肝理气,调节情绪。现在很多人压力大,情绪容易烦躁、抑郁,按摩太冲穴就很有帮助。”

崔婉认真地听着,不时地点点头,还拿起笔在一旁的纸上记录着。“苏瑶,你懂得可真多。那肾经呢,肾经要怎么养护呀?我听肾是先之本,很重要呢。

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